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スタッフブログ

1RMテスト‼

こんにちは!(^^)!スタッフ和所です。今ジムで話題の1RM!(ワンアールエム)皆さんもう測られましたか?1RMとは・・・ヨーグルトじゃないですよ(笑)最大筋力を測るテストのことです。では最大筋力が分かると、なにがいいか・・・自分の限界が分かる!だけじゃないんです。最大筋力の70~80%の重量を8~12....

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