転ばぬ先の 2017年10月19日 09時30分 | 健康づくり 先日初めて水中ウォーキングをした会員さまから教えていただいたことに「すねのあたりの筋肉が疲れた」がありました。おそらく、理由は日頃あまり使われることが少ない前脛骨筋(すねの筋肉)を使って歩かれてことが原因ではないかと考えられれます。この筋肉は足首の関節を引き上げるのに使います。したがって、弱くな.... 続きを読む>