音楽に合わせて筋肉が鍛えらる! 2017年03月30日 09時20分 | レッスン 「体重が全然変わらないのはこれお陰です」「汗が出て気持いい」「姿勢がきれいになりました」このステップ台を使ったレッスンに参加されている方の感想を紹介させていただきました。どのような運動か?ステップ台を上り下りする踏み台昇降運動です。特徴は体の負担は小さく、エネルギー消費は多いですが、今日お伝えし.... 続きを読む>
初挑戦 ハーフマラソン! 2017年03月25日 10時00分 | 健康づくり こんにちは!フィットネスの田中です(*'▽'*)♪先日、3月19日(日) 嵐山で行われたロードレース大会にて、ハーフマラソンに初挑戦してきました(^0^)/今まで10kmしか出場した事がなく、まだランニングを始めて2年ほど。ハーフマラソンの練習するほどの時間も取れず、不安しかなかったんです。その日は天気も良く、ポカポカ.... 続きを読む>
継続は力なり~ 2017年03月18日 10時00分 | スタッフプライベート こんにちは!中嶋です!少しずつ暖かくなって、日中は気持ちの良い日も多くなりましたね。最近ピノススタッフの間では朝練ブームがきております。(よければピノスのFacebookやインスタグラムに動画をupしてるので見てください♪)営業前にみんなでプールで泳ぐのですが、1人で泳ぐとしんどいこともみんなで泳ぐと気持ちい.... 続きを読む>
TOWER 2017年03月18日 10時00分 | スタッフプライベート こんにちは(^-^)/ 石塚です。みなさま、お元気でいらっしゃいますか?桜の開花予想が始まり、春の気配を感じるようになってきましたね。 桜といえば、今 東京タワーでこんなライトアップが…↑桜色です。 いろいろな所にあるTOWER。 私も知らず知らず写真を撮っていました。↑こちらは京都タワー。先月の京都マラソンの帰.... 続きを読む>
リバウンドとの付き合い方 2017年03月16日 09時30分 | 健康づくり 季節的なことでしょうか?シェイプアップに関するご質問が増えているようで、その中でも頻繁に聞かれるのがリバウンドに関すること、ご入会から6か月位で多くの会員さまは体重が減るのですがその後、少し体重が戻る傾向がみられます理由は、運動量が減るか、食事量が増えるかいずれかです。そんな時に知っていただきた.... 続きを読む>