水中運動の新定番レッスン
- 2023年05月03日 12時15分
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今回はプールで行うポールエクササイズレッスンについてご紹介します。ボールエクササイズは発泡スチロールでできた棒状の器具をいろいろな形に曲げたり、体に巻いたり馬乗りになったりして使います。このレッスンでは、水の抵抗と浮力を利用して全身を鍛えることができます。水の抵抗は空気よりも約14倍も大きいので、....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
大人でも遅くない 水泳を始めるならコレ
- 2023年05月02日 12時15分
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水泳は生涯スポーツとして健康や美容にも良いですが、大人になってから始めるのはなかなか勇気が必要ですよね。でも水泳を習うのに遅いということはありません。大人でも水に慣れて楽しく泳げるようになるためのレッスンがあるんです。それがはじめて水泳ピノスオリジナルレッスンです。では、どんなことをしているいる....
腰痛・肩こりにサヨナラ
- 2023年04月30日 12時15分
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本日はピノスオリジナルレッスンプログラム 基本ストレッチ（20分）を紹介します。肩こりや腰痛は、日常生活や仕事で同じ姿勢を続けたり、重いものを持ち上げたりすることで起こることが多いです。肩や腰に負担がかかると筋肉が硬くなり血行が悪くなり、痛みや不快感を感じます。そんな肩こりや腰痛を予防するためには....
フラダンスで姿勢改善とシェイプアップ
- 2023年04月29日 12時15分
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フラダンスは、ハワイの伝統的な踊りで、神々や自然への敬意を払うを表現するものです。しかし、フラダンスには楽しみながら姿勢を改善したり、体を引き締めたりする効果があるのはご存知でしょうか？今回はプロフラダンスの基本姿勢と動きから姿勢改善やシェイプアップ効果が得られる理由をご紹介します。まず、フラダ....
STRONG NATION®で理想のボディを手に入れる
- 2023年04月28日 12時15分
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ストロングネーションで音楽と一体になって、全身を動かしてみませんか音楽と動作がシンクロすることで自分の動きで音楽を奏でているかのような爽快感を体感できます。格闘技的な動きも含まれており美しく健康的な体づくりができます。パワースピード、柔軟性など、身体能力を高めるとともにストレス解消にもなり、自分....
