ピラティスを習う 2023年07月24日 12時15分 | レッスン ピラティスをインストラクターから習うことで奥深さや面白さをより感じることができます。効果的にピラティスを行うためのサポートでインストラクターはいます。正しい理論や技術を教え呼吸と動きを調和できるアドバイスをします。そのためには正しい姿勢や動作が必要で体の状態やレベルに合わせた指導をして効果的かつ.... 続きを読む>
運動習慣を取り戻すにはヨガ 2023年07月15日 17時15分 | レッスン 運動習慣がなくなってしまうと体が硬くなったり筋肉が衰えたりしてしまいます。体が硬いと関節の可動域が狭くなり姿勢が悪くなったりします。筋肉が衰えると代謝が低下したり、怪我や痛みのリスクが高まります。そこでお勧めしたいのがヨガ呼吸法やポーズ瞑想などを組み合わせたエクササイズ柔軟性や筋力を向上させるこ.... 続きを読む>
運動嫌いを克服ヨガの魅力 2023年07月09日 17時15分 | レッスン 「運動が苦手です」そんな方におすすめしたいのがヨガです。運動は健康、美容に良いとわかっているけど体育が苦手だった記憶や部活でつらい思いをした経験などから苦手意識ありなかなか続かない。そんな悩みを抱えている方もいらっしゃるのでは今日ご紹介したいのはヨガヨガには様々な種類やスタイルがありますが、共通.... 続きを読む>
ヒップホップの魅力を体感初心者クラス 2023年05月18日 12時15分 | レッスン ヒップホップダンスに挑戦してみたいならおすすめレッスンがヒップホップ初級ねじるような動き、大きなストステップ強めのビートが特徴のヒップホップダンス興味はあるけど・・・でも型が特にないので、自由に踊れる他のダンスの要素を取り入れたり、自分のスタイルを表現したりでき慣れると楽しめいつでも気軽に始めら.... 続きを読む>
ゴロゴロするだけ?そんなレッスンある? 2023年05月14日 12時15分 | レッスン ストレッチポールの魅力は体の本来あるべき状態に整えるストレッチポールに乗りゴロゴロすると筋肉が緩み関節が正しい位置に戻ります。背骨の並びも整い姿勢が改善されます。そんなレッスンがピノスで受けることができます。さらにストレッチポールに乗ると脳のリラックスモードがオンになります。副交感神経が優位にな.... 続きを読む>