運動をしていない 2020年03月12日 12時15分 | 健康づくり 先週木曜日の健康づくりブログであるアンケートで運動をしていますか?(週一回30分以上)はい58% いいえ42%の結果について書きました。先週は、「はい」と回答した内容について書かせていただきました先週のブログはコチラ ↓https://www.pinos-k.com/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&va.... 続きを読む>
運動していますか? 2020年03月05日 12時15分 | 健康づくり 少し前に朝日新聞で見たアンケートです運動していますか?(週一回30分以上)はい58% いいえ42%している人、結構いらっしゃいますねでは、している人の理由は1位体力維持、補強2位生活習慣病予防3位趣味、楽しみ4位ストレス解消5位体型維持効果を感じられているから理由に挙げているかこのアンケートからは分.... 続きを読む>
男性の3人に1人が 2020年02月27日 12時15分 | 健康づくり 厚生労働省が2018年の国民健康・栄養調査の結果を発表しました。それによると男性の32%が肥満3人に1人ですね。年代別に見てみると30歳代33%40歳代36%50歳代37%60歳代34%理由は、個々にありますが大きくまとめると仕事などで不規則な日常が原因でポイントは生活習慣と、されていました。生活習慣を変えることはお忙しい.... 続きを読む>
カラダ整える 2020年02月20日 12時15分 | 健康づくり 今月になり、天気予報で「寒暖差」と、聞く機会が増えました。体調を崩す、崩す程ではないけどなんとなく不調だなと感じたりする人が増えるようです。寒暖差による不調は、主にだるさ、冷え、首・肩のこり頭痛、めまい、食欲不振、不眠寒暖差アレルギーによる、鼻水、くしゃみなど対策は2つあり①暖める館内の施設ではジ.... 続きを読む>
体重が戻らない!? 2020年02月13日 12時15分 | 健康づくり 「増えた体重が戻らない」と今月から運動を始められた方がいらっしゃいます。スタートして約2週間体重に変化がないそうです。ちなみに増えた体重は2kg今までに、4回トレーニングを実施し1回当たりのカロリー消費は約450Kcal現在までの運動での消費カロリーは4回✖450Kcal=1800Kcal脂肪1Kg=7200Kcalこのペース.... 続きを読む>