活動量が減少している今だから 2021年01月28日 12時15分 | 健康づくり 休館日の木曜日いかがお過ごしでしょうか?さて、外出自粛要請中の今活動量が以前と比較して減っている人が急増しているようです。それは、大人も子供も同じようで順天堂大学と花王の調べによると子供たちでも2~6割も歩数が減少していてまた、別の調べによると因果関係は定かではありませんが家での転倒事故が増えて.... 続きを読む>
肩こりにお悩みの方へ 2021年01月27日 17時37分 | 健康づくり こんにちは!スタッフの村上です(^^)このご時世で、デスクワークが増えて肩こりがつらい…なんて方いらっしゃいませんか??この僧帽筋とゆう筋肉に少しストレッチや刺激を与えることで少し肩こりが楽になります!!昔の僧侶の帽子の形に似ていることから名前がついたそうです。後頭部から背中の真ん中まで、さらには鎖.... 続きを読む>
ワールドマスターズゲームズ2021 2021年01月17日 10時00分 | 健康づくり こんにちは、三井です。コロナウイルスの影響で2021年開催が延期になっていたワールドマスターズゲームズ2021ですが、開催が2022年5月に決定しました!競技日程は、まだ決まっていないみたいですが、開催が確定してホッとしています。申込も空きが出たりしていますので、興味のある方は是非一緒に参加しましょう!概ね3.... 続きを読む>
免疫力を高めることしていますか? 2021年01月11日 19時10分 | 健康づくり 今日の話題は以前このブログでお伝えしたていたIgA抗体についてきょうと府民だより12月号に掲載されていたことをお知らせします。IgAは免疫力を高める効果があり中程度の運動をすると高まることが分かっていると書かせていただきました。(運動強度は強すぎても、弱すぎても下がります)目安としては少し息が上が.... 続きを読む>
1人と皆でする運動効果の違い 2020年12月30日 12時15分 | 健康づくり 今年は昨年までと違いソーシャルディスタンスと飛沫対策が運動中に必要となりましたがそのことに十分に配慮をして運動することは健康寿命には重要であることが分かりました。それは千葉大学近藤教授によると1人で運動している人はグループで運動している人と比べて1.29倍も要介護認定を受けやすかったとのこです。1人で.... 続きを読む>