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営業時間:平日10:00〜22:30 (土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00) 休館日:木曜

スタッフブログ

ミストサウナを利用しましょう

花粉が気なる季節、運動後にミストサウナはいかがでしょうか毎年、多くの会員さまから蒸気がもたらす効果でしょうかこの時期に効果、変化を感じたお話を教えていただきます。それ以外にも身体に感じられる7つの変化をまとめました。① 温まり、発汗効果② 肌水分量の増加③ 手足の冷えの緩和④ 鼻づまりの緩和⑤ 体重、腹囲....

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睡眠に最適な運動時間

日中に適度に運動すると睡眠の質が向上するとされています。運動には以下のような効果があり①脳の温度を上げて就寝時に下げることで寝付きが良くなります。②睡眠の質と関係があるメラトニンの材料であるセロトニンの分泌が増えます。③脂肪燃焼作用があり睡眠時無呼吸症候群の予防改善に役立ちます。さらに運動の強度や....

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健診で体重を落とすようにと言われた

入会される時に「健康診断で体重を減らすように言われて」「健康診断で運動するように言われて」と教えていただく機会が多くあります。その時にお伝えさせていただいていることを書きます。内臓脂肪は体のエネルギーが不足したときに素早くエネルギーに変換される脂肪でたまりやすく減りやすい。日本肥満症学会によると....

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コラーゲン パート③

こんにちは、スタッフの三原です。今回は最終のコラーゲンパート③です。パート①の振り返りはコチラhttps://www.pinos-k.com/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=2192#moreパート②の振り返りはコチラhttps://www.pinos-k.com/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=2201#more今回のテーマはコラーゲ....

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食生活から考える運動必要?

今年シェイプアップを達成するならまず、このチェックを【食生活をチェック】●若いころに比べて、肉や魚などの 動物性食品を食べなくなった●牛乳や乳製品、大豆製品が苦手●脂っこいものが大好き●ごはんやパン類、麺類をよく食べたり、 おかわりをしたりする●甘い物や甘い飲み物が好き2つ以上該当したなら運動習慣が....

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