運動を習慣化しているの何％
- 2024年04月12日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
運動を習慣的に行うと下記のような効果があるとされています。• 健康的な体形の維持• 体力、筋力の維持および向上• 肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病や メタボリックシンドロームの予防• 加齢に伴う生活機能低下 （ロコモティブシンドローム）の予防• 心肺機能の向上により疲れにくくなる• 腰や膝の痛みの軽....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
ミストサウナを利用しましょう
- 2024年02月21日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
花粉が気なる季節、運動後にミストサウナはいかがでしょうか毎年、多くの会員さまから蒸気がもたらす効果でしょうかこの時期に効果、変化を感じたお話を教えていただきます。それ以外にも身体に感じられる７つの変化をまとめました。① 温まり、発汗効果② 肌水分量の増加③ 手足の冷えの緩和④ 鼻づまりの緩和⑤ 体重、腹囲....
睡眠に最適な運動時間
- 2024年02月13日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
日中に適度に運動すると睡眠の質が向上するとされています。運動には以下のような効果があり①脳の温度を上げて就寝時に下げることで寝付きが良くなります。②睡眠の質と関係があるメラトニンの材料であるセロトニンの分泌が増えます。③脂肪燃焼作用があり睡眠時無呼吸症候群の予防改善に役立ちます。さらに運動の強度や....
健診で体重を落とすようにと言われた
- 2024年02月02日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
入会される時に「健康診断で体重を減らすように言われて」「健康診断で運動するように言われて」と教えていただく機会が多くあります。その時にお伝えさせていただいていることを書きます。内臓脂肪は体のエネルギーが不足したときに素早くエネルギーに変換される脂肪でたまりやすく減りやすい。日本肥満症学会によると....
コラーゲン パート③
- 2024年01月25日 10時00分
- ｜
- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。今回は最終のコラーゲンパート③です。パート①の振り返りはコチラhttps://www.pinos-k.com/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=2192#moreパート②の振り返りはコチラhttps://www.pinos-k.com/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=2201#more今回のテーマはコラーゲ....
