２０２３最後に
- 2023年12月31日 12時15分
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- イベント・キャンペーン
今年の目標を「運動を習慣化する」「運動を定期的に行う」などされていた方今年は運動を習慣化できましたか？ 厚生労働省によると１回３０分以上の運動を週２回以上実施し１年以上継続していることを運動習慣があるとされていて 男性の３３％ 女性の２５％が運動習慣があるとされています。 約７０％が運動習慣がない....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
年代別の運動量
- 2023年12月28日 12時15分
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- 健康づくり
厚生労働省の専門家検討会が健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイドをまとめましたその中に年代別の運動量がありましたので要約してみました。【20代】・週に3回、30分程度の有酸素運動（ジョギング、サイクリング、スイミングなど）・週に2回、筋力トレーニング（腕立て伏せ、スクワット、腹筋....
コラーゲン パート②
- 2023年12月27日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。今日はコラーゲンパート②です。前回のパート①をご覧になられていないまたは、内容を忘れてしまった方はこちらをクリックしてください。 ↓ ↓ ↓https://www.pinos-k.com/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=2192#more今回は●コラーゲンの１日の摂取目安量●コラーゲン....
運動習慣がなくてもできる
- 2023年12月22日 12時15分
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- 健康づくり
運動習慣がなくても消費カロリーが増えて疾患のリスクを減らせて筋肉を使えることができるなら試してみたくなりませんか？それは立つことこれならできそうですよね立つことでどんな効果が得られるか①カロリー消費が増える立っているだけで座っているよりもカロリー消費が増えます。アメリカの大学の研究によると1日3時....
水泳を始められた方へ⑪
- 2023年12月19日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第11弾!!今回は、バタフライのキックと呼吸、手のタイミングについてお伝えします。バタフライのキックについては、「水泳を始められた方へ⑩」を、ご覧ください。前回、バタフライのキックで第一キックと第二キックについてお伝えしましたが、バタフライ....
