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スタッフブログ

2024スタートしました

今年もよろしくお願いします。1月5日より営業が始まります。今年最初のおすすめはピノスだより最新号をご用意しております。ぜひ、お持ち帰りください。会員さまには年賀状でプレゼント企画もお知らせさせていただいております。そちらもお申込みお待ちしております。どちらの企画も分からないことがございましたらお....

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2023最後に

今年の目標を「運動を習慣化する」「運動を定期的に行う」などされていた方今年は運動を習慣化できましたか? 厚生労働省によると1回30分以上の運動を週2回以上実施し1年以上継続していることを運動習慣があるとされていて 男性の33% 女性の25%が運動習慣があるとされています。 約70%が運動習慣がない....

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年代別の運動量

厚生労働省の専門家検討会が健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイドをまとめましたその中に年代別の運動量がありましたので要約してみました。【20代】・週に3回、30分程度の有酸素運動(ジョギング、サイクリング、スイミングなど)・週に2回、筋力トレーニング(腕立て伏せ、スクワット、腹筋....

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コラーゲン パート②

こんにちは、スタッフの三原です。今日はコラーゲンパート②です。前回のパート①をご覧になられていないまたは、内容を忘れてしまった方はこちらをクリックしてください。 ↓  ↓  ↓https://www.pinos-k.com/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=2192#more今回は●コラーゲンの1日の摂取目安量●コラーゲン....

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運動習慣がなくてもできる

運動習慣がなくても消費カロリーが増えて疾患のリスクを減らせて筋肉を使えることができるなら試してみたくなりませんか?それは立つことこれならできそうですよね立つことでどんな効果が得られるか①カロリー消費が増える立っているだけで座っているよりもカロリー消費が増えます。アメリカの大学の研究によると1日3時....

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