毎日飲んでます。
- 2021年03月26日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは。スタッフの川島です。春らしく気持ちの良い気候になってきましたね。今日は、私が毎日続けている健康習慣の一つをご紹介させて頂きます。上記のスムージーを作って、毎日飲んでいます。その時々で入れる材料は変わりますが、季節の食材を取り入れています。本日は、りんご 小松菜 デコポン にんじん バ....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
プールでの運動がおススメな理由
- 2021年03月25日 12時15分
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- 健康づくり
朝夕は寒く日中は暖かく感じる日が増え体調管理が難しい季節ですが適度な運動とできるだけ早い時間からの睡眠と炭水化物、たんぱく質、ミネラルビタミン、脂質を摂取できる食事を心がけて過ごしましょう。その適度な運動で今おすすめがプールでの運動です。少し前に金メダリスト北島康介氏がコロナ禍における水泳の大会....
サーキットトレーニングについて
- 2021年03月19日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちはスタッフの藪木です⚾️みなさん「サーキットトレーニング」はご存知ですか？「サーキットトレーニング」とは、筋トレと有酸素運動を休憩なしに続けることで、短時間でも脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングです。組み合わせる種目によって、持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えられるトレーニング....
関節の痛みがあるときに
- 2021年03月18日 12時15分
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- 健康づくり
トレーニングを始められる理由に関節の痛みの軽減を目的にされる方が多くいらっしゃいます。そんなときにアドバイスさせていただくのがトレーニング後のカラダの反応について大きく分けると３つあり、まず「痛みが軽くなる」この場合はトレーニングレベルが適切で今後少しずつ強度を高めていくようにしていきます。次に....
オススメのカフェ～続～
- 2021年03月17日 10時00分
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- スタッフプライベート
おはようございます！やっと運転免許を取る決心をした安江です。春から大学3年生だというのに後で後でと言いながらずっと取ってなかったんですよね^^;頑張ります！！（笑）さて、今日は前回に引き続きまたもや＂沙織＂のモンブラン紹介です！前回のブログを書いた後にまた行ってきちゃいました！！今回食べたのは季節の....
