夜型生活をリセットする方法
- 2023年02月12日 07時00分
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- 睡眠改善
こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。夜型生活をリセットするには？夜になるほど気分がのってきて、ついつい寝る時間が遅くなってしまういわゆる「夜型生活」になっている方は少なくありません。言うまでもありませんが、早寝早起きは....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
運動強度（METｓ）について考えよう
- 2023年01月25日 10時00分
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- 健康づくり
最近、ピノスに来る日が減ってきたとおっしゃる会員様が増えてきたように感じます。実は年明けからの冬の期間はご利用者が少なくなる傾向にあります。運動不足になりがちなこの時期に皆さんにぜひ意識していただきたいことがあります。それは運動強度（METｓ）です。METｓとは運動強度の単位で安静時を1とした時と比較....
初歌舞伎！
- 2023年01月20日 10時00分
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- スタッフプライベート
おはようございます☀️お久しぶりです！スタッフ安江です。しばらく更新できずで申し訳ありません…今日はそんな私の近況報告をします。最後まで見てくださると嬉しいです！！といっても今年に入ってからそこまで目立ったことをしてなかったのでつい先日のお話だけですが（笑）今月15日と18日に人生で初めて歌舞伎を見に....
水泳を始められた方へ
- 2023年01月16日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。今回は水泳を初めてされる方の一番最初の進む動作で行うことの多い。キックについてです。水泳で浮く事が出来るようになってくると、次に行う動作で多い動きがキックです。キックは浮いている状態から進む為に行いますが、進もうとする意識が強くなると膝の曲げ伸ばしが大きくなりブレ....
