あっという間の4年間。
- 2023年03月20日 10時00分
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- スタッフプライベート
おはようございます☀️スタッフ安江です。もう随分と暖かくなってきましたね。やっと春服が着れる！！でも春服って着れるのが一瞬なんですよね……可愛いの多いのに～！！！もう桜も満開ですね。お花見しましたか？私は出来てないです；；そんなこんなで別れの3月。先日、大学を卒業しました！！めちゃくちゃ笑ってますが....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
水泳を始められた方へ③
- 2023年03月17日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。引き続き水泳を始められた方へシリーズです。第3回の今回は、キック、姿勢に続きクロールの手の掻きです。クロールで進むためには手の掻きの動きがとても大切になってきます。ポイントを絞って楽に進む泳ぎを目指していきましょう。ポイント①肩を大きく動かす。手の平で、たくさん水を....
パーソナルトレーニング
- 2023年02月26日 12時15分
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- レッスン
パーソナルトレーニング健康作りその中でも今回は、筋肉から身体のコンディショニングを高めたいならおすすめのパーソナルトレーナーです。石田インストラクター筋肉は骨と骨をつなぐようについており、歩く、走る、座るなどの一環の動作も、筋肉が伸び縮みすることで、成り立ちまた骨格筋が関節を安定させることで姿勢....
１年以内に転倒していませんか？
- 2023年02月25日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。今日はみなさんに【転倒】についてお話をします。１年以内に転倒されたことはありますか？実は65歳を超えると3人に1人が年に1回以上転倒するという統計があります。グラフに示すように転倒は特に75歳から急激に上昇しこの転倒が増加する75歳ごろより足の付け根の骨折（大腿骨頚部骨折....
体重を減らすより大事にしたい
- 2023年02月23日 12時15分
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- 健康づくり
体重は減らすよりコントロールするようにするように考えましょう。体重をコントロールするためにヒントになる８つのこと〇現在行っている運動を続ける〇現在行っている運動量を増やす〇体重を定期的に量る〇満腹になったら食べない〇特定の食品だけを食べない〇座っている時間を減らす〇誰かのサポートを受ける〇食べた....
