乃木坂46時折トレーニングアドバイス~太陽ノック~ 2019年02月19日 10時00分 | スタッフプライベート こんにちは!いきなりですが、まずは報告させてください!!西野七瀬の卒業コンサート見事当選することが出来ました!皆さんのお陰です。ありがとうございます!残念ながら指定席は当たらずステージの裏の席(ステージバック)にはなってしまったのですが、当たらなかった方もいる中で有難いことだと思い、めいいっぱいぶち.... 続きを読む>
pinos's cooking 2019年02月17日 10時00分 | レシピ こんにちは🍀スタッフ小嶋です。息子の受験も無事に合格し、ほっとしている今日この頃です。2月のレシピですが、今回はお魚にしました🐟お鍋に入れても美味しい鱈を使用してます。娘が魚嫌いなのですが、このメニューなら食べやすい見たいでこの時期はよく食卓に上がってきます🥢*鱈切り身 6切.... 続きを読む>
水泳。悩みの解決は意外にも… 2019年02月16日 10時00分 | 水泳 こんにちは、スタッフの三井です!寒い時期ですが、泳げるようになるために水泳に取り組んでおられる方へ、少しでも楽に泳げるようになるためのポイントをお伝えしたいと思います。泳ぎ続けるために必ず必要なものは…呼吸です。どれだけ体力があっても呼吸が出来ないと続けて泳げません。泳ぎの練習を始めると、最初に.... 続きを読む>
スキー&スノボー⛷🏂 2019年02月15日 10時00分 | スタッフプライベート こんにちは、スタッフの藪木です😎先週、長野県野沢温泉村へスキー、スノボー実習に行ってきました!!3泊4日で行ってきたのですが、1日目は野沢温泉村を散策してきました😊寒い中食べる長野県の名物おやきはとても美味しかったです!2日目はスキーをしたのですが天気が悪くゴンドラに乗って上に行ったの.... 続きを読む>
メニュー作成します! 2019年02月14日 12時15分 | 健康づくり 今日はバレンタインデーピノスは休館日。でもそれとも関係ない話題です。お付き合い下さい「メニュー作ってもらって運動する のがいいですか?」と、ご質問して いただくことがあります。お答えとしては、メニューを作成して運動することをオススメします。例えば体重を維持して体型を変えたい場合なら①適正体重を.... 続きを読む>