充実な1日


こんにちは!
スタッフの水迫です!

先日お買い物をしに大阪へ行ったので
駅近のカフェに寄ってきました👜



JR大阪駅から徒歩1分の所にある「sweet's」というお店☕



店内にツリーや松ぼっくりがたくさんあって
クリスマスみたいでした🎄笑



私が食べたのは
ヨーグルトのムースに苺のジュレ🍓

見た目も可愛くて美味しかったです!



お土産コーナーも🍪


ショッピングして美味しいものを食べて
幸せな休日でした(笑)


皆さんの休日の過ごし方もぜひ教えてください!


2018.06.21

健康づくり

体重が気になる時に

あるきっかけで体重が気になることがあり

ませんか。会話、健康診断、テレビの情報

去年の服を着た時の感覚など、そのタイミ

ングで体重計に乗ると大抵の場合、当たっ

ていることが多いですね。さて、その次に

考えるのは、すぐに行動するもしくは

しない次は、行動したが続かなかった

3日坊主ですね。継続した人は効果が出る

か出ないかに分かれますね。ここまでを

整理すると、体重が気になるとする行動は

@すぐやる

Aやらない

Bやって諦める

Cやって効果が出る

Dやって効果が出ない



@とCの方そのままお楽しみください

BとDの方すぐにご相談ください

Aの方ピノスにご見学にお越し下さい(笑)

運動のきっかけはさまざまですがやること

は思っているよりシンプルなことが多く

思っているより動作は簡単で疲れないのが

フィットネスクラブでの運動!






奈良マラソン申し込み結果!

こんにちは!スタッフの京牟礼です!
先週、奈良フルマラソンの先着ネット申し込みがありました♪
去年はネットがつながらず落選でしたが今年は何としてもと兄に申し込みを託しました!

結果は…
見事当選!!兄には感謝しかないです\(^^)/

12月の本番に向けてしっかり練習をして自己ベスト更新を目指します!(3時間50分)
奈良マラソンに出られるかたは一緒に頑張りましょう(*^^*)

ちなみにこちらは2年前の奈良マラソンです!↓

6月18日 実感しました

こんにちは!石塚です。
みなさまお元気でいらっしゃいますか?

昨日の朝、大きな地震で
びっくりしました。
みなさま、お怪我などありません
でしたか?
私は自宅にいたのですが、リビングの棚にあった物が落ちて、
ガスの安全装置が働いてガスが止まっていました。
私は怖くて立ったまま、テーブルの下にも入れなかったです…
地震が来た時の行動はわかっていたつもりでしたが、全く動けなかったのです。

今回の震源地に近い所に私の実家が
あります。
家族にケガはありませんでしたが、
家の中はめちゃくちゃでした。
助けに行かなきゃと思ったのですが、
電車が止まってしまって、京都から先には
行くことができませんでした。
何もできない無力感でいっぱいの一日
でした。

神戸や東北、熊本で起きた大きな地震を
遠いところで起きたこと…と、どこかで
思っていたのかもしれません。

地震は数秒のことでしたが、それでもいつも通りの生活が出来なくなるんだと改めて怖さを実感しました。

しばらくは余震が続くようです。
みなさま、しっかり備えをしてください!






乃木坂46時々トレーニングアドバイス〜制服のマネキン〜

こんにちは😃
お久しぶりです!
乃木坂好きで大学でも有名になりつつある白波瀬です!笑

今回は5枚目シングルの制服のマネキンについて書いていきたいと思います。
もしかしたら聞いたことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか?
この曲は生駒里奈さんがセンターで今回もフロントメンバーは生生星(いくいぼしって読みます。もし分からない方は是非前回のブログをみてください!)が務めました!

以前まであったキャッチコピーがこのシングルからなくなったのも特徴的である。

今までの1枚目から3枚目までは曲調がフレンチポップスでした。しかし曲調を一変して新しい乃木坂のイメージを叩き出すことに成功したそんなシングルなんです‼
そして作曲はあの有名な杉山勝彦さんが作っています!

今後この曲も含めて乃木坂の曲を12曲も作曲してくださっている方なので乃木坂ファンとしてはひょっとすると知らない人はいないのではないでしょうか笑
ぜひ聞いて見てください!
残念なことにまた二人卒業発表してしまいました。それは相楽伊織さんと斎藤ちはるさんです。友達に伊織さんのことを推している子がいるのでとても悲しんでいました。まだバースデーライブまでは参加するそうなので全力で応援しようと思ってます!^_^
そして、最近とても嬉しいことがありました!
実は、ものすごく行きたかったのですがなかなか行けなかった念願のライブに行くことが決まりました(^。^)
過去最高に嬉しかったです!またライブは8月に大阪でライブなのでまた報告しますねー(≧∀≦)

ひさびさにトレーニングを紹介したいと思います!
マネキンにちなんでじっとキープをする体幹について紹介します!(無理矢理感はありますが)
まず片腕を上にあげます。そして逆側の足を上げます(足は後ろに流します)
そして腹筋に力を入れてキープします。これだけでも体幹に効くんです^ ^
これができる方は片足立ちのまま下にあるものを垂直に取ったり置いたりしてみてください!
その時にバランスが崩れないように体幹を意識しましょう!意識するだけで全然違いますよー(^.^)
とても簡単でご自宅でもできるので是非!
何か他のことでもいいので質問等ある方は是非遠慮なく言ってきてくださいね!できる限りサポートさせていただきます( ^ω^ )
では今回はこの辺で!

これはこの間試合終わりに京都で食べた辻利のソフトクリームです(^_^)美味しかったー!

この間食べたイチゴがハートになってたのでパチリと撮りました笑

施設紹介

ピノスけいはんな

〒 619-0238
京都府相楽郡精華町精華台9-2-4アピタタウン南館1階

駐車場
有り

● 時刻制限なし
● 1600台収容
● 無料駐車

  • 0774-95-6000
  • info@pinos-k.com

詳細はこちら

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精華町、京田辺市、木津川市、加茂町、山城町、奈良市、生駒市