2017.11.23

健康づくり

メニュー変更のタイミング

今日は勤労感謝の日ピノスが

休館日なのはたまたまです(笑)

お休みのスタッフもいますが

働いているスタッフもいる

館内からお届けするのは

筋トレのメニュー変更のタイ

ミングについて

結論は2〜3ヶ月に一度を目

安に変更することをおススメ

させていただいています。理

由は、同じメニューを繰り返し

ていると、変化や成果を感じに

くくなり楽しさを失ってしまう

ことが考えられるからです。

そこで、1つご提案がございます

カラダの変化を感じる方法として

ジム内で行なうことができる

体脂肪測定と筋力測定

これらを2.3ヶ月に1回メニュー

変更と同時に実施するさらに

お客さまにピッタリな内容で

メニューをご提案てきると思い

ます。今日も読んでいただき

ありがとうございました。

「やってみよう」と思われたら

ジムにてスタッフに

「体脂肪測定お願い」

もしくは

「筋力測定したいんだけど」

と、話かけてくださいね





"名前がない"という名前のお店

こんにちは、スタッフの水迫です!

今回は三条木屋町にある名前のないラーメン屋さんへ行ってきました!

ビルの地下1階にあり、本当に名前も看板もなかったけど匂いでたどり着けました🌱



カウンター席なので出来あがるまでじーっと
作っているところを見守ります(笑)



机の下の引き出しをあけると調味料や
お箸が入っているという徹底ぶり✔



スープや麺も美味しかったですが
炭火で焼いたネギや黒豚、トマトに感動。

食べ終えたら甘いものが欲しくなり
そのままカフェへ直行🍰



ブルーベリーチーズケーキとマキアート☕

最近急に寒くなってきたので
温かいものを頻繁に口へ運んでいます(笑)

今年もカロリー摂りすぎな冬をむかえ…

ないように運動!運動!🏃

今年の紅白も最高!

いつもありがとうございます(^^)
スタッフ下村です。
あっという間に11月も半ば、
先日年末の紅白歌合戦の出場者が
発表されました。



総合司会 うっちゃん
紅組 有村架純さん
そして白組 にのみやかずなリン♪
嵐からまたまた
出ました、選んでいただきました♪
NHKさんよくわかって下さってます。

嵐が出なければ私はたぶん
紅白は観ないです。
大掃除、おせちづくり、年越しそば…
大晦日の一番忙しい時間帯に
座ってテレビ観るなんて
余裕ありません。
かろうじてトリと、結果発表が
座って観れる感じです。

嵐が出る紅白なら
何時間でも録画して、
お正月にゆっくり全部観ます。
企画がイマイチでも観ます。
最高のひとときです(^^)

今年は後輩の
Hey!Say!JUMPが初出場!
とっても楽しみです(^^)v

キッズスイミングの時間に
「さっくらぃく〜〜んっ」
と呼ばれることがあります。
私を喜ばせるためのかけ声では
なさそうなんですが、
満面の笑顔で振り向いています(*^^*)
感謝を込めて♡

よろしければ怖いもの見たさで
呼んでみてくださいませ!

スタッフ 下村

まさかの台風で…

こんにちは(^-^)/ スタッフ石塚です。
皆さまお元気でいらっしゃいますか?
暦の上ではもう冬になりましたが、
街の中の紅葉🍁が鮮やかですね。

冬…マラソンの季節。
いろいろなところで大会が行われています。
前回のブログで、私も10月29日に横浜マラ
ソンに出ます❗と言っていたのですが、
なんと、台風が来てしまって(T ^ T)。
まさかの中止になってしまいました。
前日にゼッケンをもらいに横浜へ行ったんです。
赤レンガ倉庫↓


オバマさん?も激励に来てくれていたのに


ほんとに残念でした。

でも、楽しんできましたよー。
気になっていたドイツ🇩🇪と東京にしかないコインランドリーに行ったり、
トートバックとか売ってるんです。



そして、開幕まであと1000日だったこの日に、今しか見れない工事中の新国立競技場に行ってきました。


東京ではオリンピック・パラリンピック準備が進んでいます。

品川水族館も行って
水槽のトンネルをくぐってきました。


東京モーターショーにも行って
未来を感じて、




帰りの新幹線からは夕陽の富士山が見えてたんです。
台風一過のきれいな風景…



というわけで、
東京観光して、元気をもらって帰ってきました。
次は11月23日の福知山マラソン❗
ピノスのランニング部のみんなと一緒に走ってきます(^-^)/

今度こそ走ったことをご報告したいです。
晴れますように…


2017.11.17

健康づくり

レッスンと筋トレを組み合わせましょう。

スタッフの永田です。秋が深まり各地の紅葉が綺麗な季節となりました。同時に食欲の秋で食べ物が美味しい季節ですのでお腹の辺りも気になる季節ではないでしょうか。さて、日頃の運動はどうしても好きな運動に偏ってしまって気がつけば同じことを繰り返している方がほとんどではないでしょうか?好きなトレーニングを継続的に行うのは理想でもあるのですが…運動効果から見ると違った運動を取り入れるのも大切な要素です。
例えば…スタジオレッスンの前にウエイトトレーニングを取り入れてみるなどです。スタジオレッスンは有酸素運動で持久力をつける面ではとても効果的な運動ですが、そこに筋力トレーニングも加えて頂くと代謝が上がり脂肪燃焼効果が高まると言われています。デジタルサイネージで紹介していますTHEシェイプのレッスンはエアロと筋トレを組み合わせたレッスンで燃焼効果が期待できますよ!ZUNBAの前にマシンで筋トレ!コリオの前にマシンで筋トレなどレッスン前の筋トレを加える事で脂肪燃焼効果を高めていきましょう。

施設紹介

ピノスけいはんな

〒 619-0238
京都府相楽郡精華町精華台9-2-4アピタタウン南館1階

駐車場
有り

● 時刻制限なし
● 1600台収容
● 無料駐車

  • 0774-95-6000
  • info@pinos-k.com

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精華町、京田辺市、木津川市、加茂町、山城町、奈良市、生駒市