2017.11.25

健康づくり

食トレPart2

こんにちは。スタッフ小田です!

前回のブログに続いて、食事のお話し第2弾です。


今回は、栄養もチームワーク!について少し紹介いたします。
 「ドベネックの桶」をご存じでしょうか?写真のように、たくさん摂れている養分の板は高くなりますが、不足している養分の板は低いまま。結局、そこから水が漏れていってしまいます。
 バランスよくすべての板を高くすることが大事。つまり、「すべての要素をバランスよく補給する」ということが肝心です。
 人の身体には、三大栄養素と言われるタンパク質・脂質・炭水化物のほか、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が必要です。たくさん摂取している栄養があっても、どれか一つが不足していれば、健康な状態は保てません。必要な栄養素をバランスよく摂取して、必要量を満たすことが大切です。

では、具体的には何を摂取すればよいのか…。それはPart3にてお伝えしますね!

2017.11.23

健康づくり

メニュー変更のタイミング

今日は勤労感謝の日ピノスが

休館日なのはたまたまです(笑)

お休みのスタッフもいますが

働いているスタッフもいる

館内からお届けするのは

筋トレのメニュー変更のタイ

ミングについて

結論は2〜3ヶ月に一度を目

安に変更することをおススメ

させていただいています。理

由は、同じメニューを繰り返し

ていると、変化や成果を感じに

くくなり楽しさを失ってしまう

ことが考えられるからです。

そこで、1つご提案がございます

カラダの変化を感じる方法として

ジム内で行なうことができる

体脂肪測定と筋力測定

これらを2.3ヶ月に1回メニュー

変更と同時に実施するさらに

お客さまにピッタリな内容で

メニューをご提案てきると思い

ます。今日も読んでいただき

ありがとうございました。

「やってみよう」と思われたら

ジムにてスタッフに

「体脂肪測定お願い」

もしくは

「筋力測定したいんだけど」

と、話かけてくださいね





"名前がない"という名前のお店

こんにちは、スタッフの水迫です!

今回は三条木屋町にある名前のないラーメン屋さんへ行ってきました!

ビルの地下1階にあり、本当に名前も看板もなかったけど匂いでたどり着けました🌱



カウンター席なので出来あがるまでじーっと
作っているところを見守ります(笑)



机の下の引き出しをあけると調味料や
お箸が入っているという徹底ぶり✔



スープや麺も美味しかったですが
炭火で焼いたネギや黒豚、トマトに感動。

食べ終えたら甘いものが欲しくなり
そのままカフェへ直行🍰



ブルーベリーチーズケーキとマキアート☕

最近急に寒くなってきたので
温かいものを頻繁に口へ運んでいます(笑)

今年もカロリー摂りすぎな冬をむかえ…

ないように運動!運動!🏃

今年の紅白も最高!

いつもありがとうございます(^^)
スタッフ下村です。
あっという間に11月も半ば、
先日年末の紅白歌合戦の出場者が
発表されました。



総合司会 うっちゃん
紅組 有村架純さん
そして白組 にのみやかずなリン♪
嵐からまたまた
出ました、選んでいただきました♪
NHKさんよくわかって下さってます。

嵐が出なければ私はたぶん
紅白は観ないです。
大掃除、おせちづくり、年越しそば…
大晦日の一番忙しい時間帯に
座ってテレビ観るなんて
余裕ありません。
かろうじてトリと、結果発表が
座って観れる感じです。

嵐が出る紅白なら
何時間でも録画して、
お正月にゆっくり全部観ます。
企画がイマイチでも観ます。
最高のひとときです(^^)

今年は後輩の
Hey!Say!JUMPが初出場!
とっても楽しみです(^^)v

キッズスイミングの時間に
「さっくらぃく〜〜んっ」
と呼ばれることがあります。
私を喜ばせるためのかけ声では
なさそうなんですが、
満面の笑顔で振り向いています(*^^*)
感謝を込めて♡

よろしければ怖いもの見たさで
呼んでみてくださいませ!

スタッフ 下村

まさかの台風で…

こんにちは(^-^)/ スタッフ石塚です。
皆さまお元気でいらっしゃいますか?
暦の上ではもう冬になりましたが、
街の中の紅葉🍁が鮮やかですね。

冬…マラソンの季節。
いろいろなところで大会が行われています。
前回のブログで、私も10月29日に横浜マラ
ソンに出ます❗と言っていたのですが、
なんと、台風が来てしまって(T ^ T)。
まさかの中止になってしまいました。
前日にゼッケンをもらいに横浜へ行ったんです。
赤レンガ倉庫↓


オバマさん?も激励に来てくれていたのに


ほんとに残念でした。

でも、楽しんできましたよー。
気になっていたドイツ🇩🇪と東京にしかないコインランドリーに行ったり、
トートバックとか売ってるんです。



そして、開幕まであと1000日だったこの日に、今しか見れない工事中の新国立競技場に行ってきました。


東京ではオリンピック・パラリンピック準備が進んでいます。

品川水族館も行って
水槽のトンネルをくぐってきました。


東京モーターショーにも行って
未来を感じて、




帰りの新幹線からは夕陽の富士山が見えてたんです。
台風一過のきれいな風景…



というわけで、
東京観光して、元気をもらって帰ってきました。
次は11月23日の福知山マラソン❗
ピノスのランニング部のみんなと一緒に走ってきます(^-^)/

今度こそ走ったことをご報告したいです。
晴れますように…


施設紹介

ピノスけいはんな

〒 619-0238
京都府相楽郡精華町精華台9-2-4アピタタウン南館1階

駐車場
有り

● 時刻制限なし
● 1600台収容
● 無料駐車

  • 0774-95-6000
  • info@pinos-k.com

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