2017.07.28

健康づくり

意識すること!

こんにちは。
フィットネススタッフの辻尾です。

子供達の夏休みがはじまりましたー
映画やプールに行きたーい!
と言っております(^ ^)
私は早く旅行に行きたいです^ ^

今回のブログタイトルは
『意識すること!』にしました。
初めてマシンを使われるお客様からよく、このマシンはどこ鍛えてるの?
と聞かれます。

私はいつも部位をお答えするときに、
マシンに書かれている絵を見てもらいます(^ ^)

赤く塗られているところです↓

鍛えている部位を意識すること、
大事なんです!!

トレーニング効果が高められ、ケガの予防にも繋がります(^ ^)

なんとなーく数をこなすのではなく、
ぜひ意識しながら行なってくださいね!

そして、ストレッチも同じです!
伸ばしているところを意識しながら行いましょう(^ ^)

まだまだ暑さがきついですが、
熱中症に気をつけて、元気にこの夏を過ごしてくださいね!

次回は旅行について、書けたらいいなー^ ^

2017.07.27

健康づくり

ストレッチ講座A

先週に続いて

「ストレッチ」を話題にお届けします。

今日も見てくださり、ありがとうございます。

こんな経験ございませんか?

ストレッチをしても

「効果を感じない」と感じているなら

もう一度前回にお伝えした

3つのポイントと

今日お伝えする3つを実践できているか

ご確認ください。



@呼吸を止めないで行う

A焦らず、急がず、無理しない

B前後、左右交互に伸ばす


運動も大切ですが

カラダのケアも大切にしましょう





涙、涙の引退

こんにちは!田中です。

先日、中学3年生の長女の引退試合を見に行きました。
市総体大会でベスト8に入ったので今回は県大会。結果は1回戦で敗退。結果は残念でしたがメンバーのやりきった感がとても良かったです。

中学入学し、クラブを選んでいる時、ピアノが大好きだから吹奏楽で音楽を…と言っていたのに、急に「ソフトテニス部に入る!」と学校から帰ってきて私に言いました。運動嫌いな子が続かないやろなーと思ってましたが、最後までやり切りました!

熱中症にもなったり、辛い思いもしたり、心配することはたくさんあったけど、辞めたいとは一度も言わず最後までがんばった姿は、誇らしく思いました。

やっぱり友達がいたからこそ、みんなで乗り越えたんだなーと、娘の姿を見て感じました。

だけど今回、私にはやり残したことがあるんです。娘に「よくがんばったね!」って言ってあげていないこと。言いたいけど、涙が溢れてきて言えないんです(T ^ T) 別の日でも、試みたんですが、私が泣いちゃう笑

会員様からも「うちの子も引退やわ!」「孫も今日試合って言うてたわ。」ってお聞きしましたが、いかがでしたか?試合の結果や、「がんばったね!」の言葉など、どんな風なお話されましたか?

夏の甲子園出場校も続々と決まってきてますね!この時期は暑いですが、青春のステキな時期ですね(*´∀`)

テレビの熱闘甲子園見て、
また泣いちゃう…(ˊ̥̥̥̥̥ ³ ˋ̥̥̥̥̥)

ラフティングに行って来ました。



こんにちは!
スタッフの小田です。
先日ラフティングをしてきました!
前日の雨で水位も上がり当日は快晴の最高のコンディション!
しかも貸し切り!!!
日常を忘れて楽しんできました!

その後は面不動鍾乳洞へ。
小さなトロッコ列車に乗って入口にまでいきます。
中はひんやりとしていて
神秘的な世界に引き込まれました。

最後に洞川温泉でまったりして日頃の疲れを癒してきました〜!
とっても楽しい二人旅でした。

夏の予定がまだ決まっていない方は是非行ってみてください!
ラフティングは4歳のお子様から参加可能です。
お子様、お孫様と一緒になんてとっても楽しそう(^^)/

興味のある方はお声をかけてくださいね。詳しくお伝えします。

かき氷の夏!


こんにちは!スタッフくのりです!

梅雨が明けて、すっかり夏ですね!!!
水分補給はこまめにしましょう(๑・̑◡・̑๑)


最近私は、美味しいかき氷を食べるのにハマっています!
インスタやツイッターに美味しそうな創作かき氷がたくさん載っていて、行きたいところがたくさんあります(ToT)



この間、大阪の梅田にある友達オススメのかき氷屋さんがあったので行って来ました!
これはヨーグルトエスパーマはちみつかき氷で、はちみつを後からかけて食べます
フワフワで美味しかったです(^o^)


今1番気になっているのは、伊勢にある赤福氷です


抹茶のかき氷の中に赤福が入っていて、私の好きなものしか入っていない最高のかき氷です(笑)
今年の夏は伊勢に行きたいな〜〜と思っています!!

美味しいかき氷を食べて、暑い夏を乗り切りましょうね〜〜( ˘ω˘ )(笑)


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