GW☀


こんにちは!スタッフくのりです!

少し前ですが、ゴールデンウィークに天橋立に行ってきました(^O^)



子供の頃に行ったことがあったようですが全く覚えておらず(笑)初めてちゃんと天橋立を見ました!!



リフトに乗って天橋立を上から眺める場所に行くのですが、そこに行くまでの1人リフトが私的におもしろかったです(笑)
意外に高いところまでリフトで登るので驚きでした😮😮😮

天気がとても良かったので天橋立と海が綺麗に見ることができました!



近くで食べた海鮮丼が美味しかったです!
日帰りでもドライブしながらの旅行は楽しいと改めて思いました♩

5月から会報を担当しています!
そこでもこれまで行ったところや、これから行ってみたい場所の旅行の話をしているので、是非見てください😉

coral kitchen

こんにちは、
スタッフの水迫です!

5月前半は半袖で外を歩けるくらい
暑い日が続いてましたね☀

もうすっかり夏の気分!
という事で海を見に神戸へ🏝



ステキな外観の海辺カフェを見つけました🐚



テラス席からは海を一望できて風が気持ちいい〜



ここのパンケーキはフォークでさせないくらい
フワフワで美味でした🍴




ぜひ一度行ってみて下さい〜\( ˆoˆ )/

それではこの辺で失礼します!

2018.05.18

健康づくり

* ハピネスピノス *

こんにちは! 石塚です(^-^)/
みなさまお元気でいらっしゃいますか?
暑かったり、肌寒かったり…
お天気がいろいろで困りますね。
体調を崩さないように
気をつけていきましょう😊

ところで、みなさまハピネスピノス(会報)
は読んでいただいていますか?

こちらは只今発行中の5月号です



毎回月始めに発行してます。
へたくそですが、私が編集作業をさせていただいています。
その中で、今年から始まった小嶋コーチのレシピ作り。
私が食べたい食材を小嶋コーチに伝えて、
それにこたえて小嶋コーチがレシピを考えて、試作してくれるのです…すごい❗

1月

豆乳スープ

2月

カクサクチョコパイ

3月

ビンに材料を入れて振るだけ!
甘酒ドレッシング

4月

新玉ねぎまるごとスープ

5月

新キャベツのオープンオムレツ

どれも私も作って食べてます❗
おいしいんです👍
旬のものを使って、身近な調味料を使って、最近よく言われている「時短」もできるように
簡単❗おいしい❗レシピをご紹介できればと思っています。

毎回6人のスタッフがそれぞれ好きなことをテーマに書いてもらっています。
ずーっと続いている田中コーチの豆知識も
ぜひ参考にして健康作りをしてくださいね

ハピネスピノスを読んで何か感想などありましたら、スタッフとおしゃべりしてくださいね😊
お待ちしています。

バックナンバー、あります。
気になるものがあればスタッフまで٩( ᐛ )و








2018.05.17

健康づくり

楽しむにも体力

ゴールデンウィーク疲れ出ていませか?

楽しい行楽も体力を使うので疲れることが

ありますよね^_^

この場合は行動体力が弱くなっていて

疲れを感じていて楽しいことしていいる

のに残念ですよね。体力にはもう一つ

あって防衛体力これはなんとなく風邪を

ひきやすくなったなどウィルスや菌など

からカラダを守るイメージです。最近では

アレルギーの一部も含まれると思います。

この2つの体力

行動体力と防衛体力どちらを使おうかと

分けられものではありませんよね

例えば、旅行帰りに歩き疲れて新幹線に乗

り込み隣席に咳き込む人がいて翌日に風邪

の症状がでた場合に行動体力だったのか

防衛体力だったか分かりませんが

病気にならずに旅行後も元気に過ごす

ことができれば良かった訳ですよね。

ご提案したいのは

日常生活での運動・栄養・休養です。

体力向上に運動はピンと来ると思われます

が、栄養・休養とセットでとなると

何故かなと?

理由は、運動により体力をつけるとは

一時的に日常より強い負荷をかけてそれに

カラダを適応することです。いつもより

長い時間歩く、いつもより重い物を持ち

上げるなどこのようなことを行い体力向上

をしていくと考えられています。でも

栄養が十分でない状態で運動するとどう

なるでしょうか?また、休養しないで運動

を続けるとどうなるでしょうか?

運動により筋肉や関節は疲労し

消耗しますそれを回復するには

栄養と休養しかありません。もし

回復をせずに運動を続けるとケガや炎症

を起こし逆効果になることもあります。

なので運動と栄養と休養はセットで考える

ようにしていただくことが体力アップには

不可欠です。

乃木坂46時々トレーニングアドバイス〜走れ!bicycle〜

こんにちは(^。^)

皆さんお待たせしました!白波瀬です!
1ヶ月ぶりのブログ更新、見てくださっている方はいらっしゃるのかなと思ってたりします笑

それでは本題です!
今回は3rdシングルの「走れ!bicycle」について紹介したいと思います^ - ^
このシングルのキャッチコピーは「bicycleのスペルが書けますか?」というものでした!

まだ自分は学生なのでbicycleのつづりはかけますが、皆さんはどうですか?^ ^
一度つづりを書いてみてはいかがでしょうか?(^^)
意外と書けない(゚Д゚)って方多いのではないでしょうか?笑

これを機に英語も勉強してみてはどうでしょうか?(^ν^)

話を戻しましょう!
リリースした日は2012年8月22日でこの間の幕張での握手会で卒業してしまった生駒里奈さんがこれまたセンターを務めました^^

そしてヒット祈願キャンペーンとして、自転車で全国を走りプロモーションする企画「シングル、自分たちでプロモーションしてきなさい企画」が、ミヤタサイクルのMERIDA Julietシリーズ自転車の提供により実施されました。

また、発売記念として、ソニー株式会社が開発したAR技術「SmartAR」を使ったスマートフォンアプリ「乃木坂46 AR」が、2012年10月31日まで期間限定で配信されたということがありました!

話がまたまた変わっちゃいますが、彼女は実はとりあえず5枚目シングルまで連続でセンターを務めることになるのですが、何もない形を一から作り上げているときの看板というか代表というかセンターというポジションでの活動はとてつもなく不安で過呼吸を起こしてしまったり、意識を失ってしまったりしたことがありましたΣ(-᷅_-᷄๑)

最初なのでどれが正解なのか分からないし、逆に言えば生駒ちゃんがやったことがこれからの乃木坂の形となっていくのでもし自分だったら、、、と思うとやっぱりすごいと感じます!尊敬する人ですよね(^.^)

今の乃木坂を7年間作り上げてきてくれた生駒ちゃんの卒業コンサートがこの間の4月22日に東京の日本武道館で行われました!

彼女は乃木坂の最新のシングルの「シンクロニシティ」を卒業シングルにしたくないとの一心でセンターを頼まれたが退いたと聞いていました!

しかしこのシングルの中の「against」という曲が生生星(生駒ちゃん、生田絵梨花さん(いくちゃん)、星野みなみさん(みなみ)のフロントメンバー歌われているものでこの卒業コンサートがライブでの披露が最初で最後のものだったため、ものすごく行きたかったです!( ;∀;)(部活の遠征だったため行けませんでした)

さて生駒ちゃんのことはまだまだ話があったりしますが、この辺にしときますね!

この3rdシングルのカップリング曲に私の好きな曲トップ5には入るであろう曲が収録されています(o^^o)

それは「せっかちなかたつむり」です!🐌

この曲は白石麻衣さん、高山一実さん、中田花奈さん、西野七瀬さん、橋本奈々未さん、深川麻衣さん、松村沙友理さんが歌っている曲です( ◠‿◠ )

とても曲調もダンスも可愛らしくて大好きなものです!是非是非聞いてみてください!

続いてこの間初めて行ってきた個別握手会の報告をします)^o^(


これがメンバーのレーン^_^



久保史緒里さんというメンバーで仙台出身の子です!ずんだ餅〜‼



私の推しの佐藤楓さんで1月の全国握手会での対応で推しになりました(^^)
途中名前を少し間違えられたけれど最後には名前を覚えて認知してくれました(≧∇≦)次回の時に覚えていてくれているかどうかᕦ(ò_óˇ)ᕤ笑サイコーでした!



夜遅くまでいました!忙しくてメンバーが体調不良で行けなかったとこもあったけどとても楽しかったです(≧∇≦)

前の日には同じ場所で全国握手会だったため2日連続で楽しかったです!
また報告しますね!聞きたくないかもしれませんが苦笑

バイピチ〜^ - ^



施設紹介

ピノスけいはんな

〒 619-0238
京都府相楽郡精華町精華台9-2-4アピタタウン南館1階

駐車場
有り

● 時刻制限なし
● 1600台収容
● 無料駐車

  • 0774-95-6000
  • info@pinos-k.com

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