2018.02.22

健康づくり

短期間で痩せると、リバウンド?

今日は休館日です明日のご来館心よりお待

ちしております。運動・栄養・休養を中心

に健康作りのお手伝いをしたいと思ってい

るピノスからお届けする話題は

短期間で体重を減らすとリバウンド

しやすいか?

結論から書くと短期間と長期間で

リバウンドする可能性との関係性はない

とのこと、でもなんとなく短期間が

リバウンドしやすいような

感覚がしますよね

それは印象に残るのはどうしても

短期間でのものになることと

長期間にわたり体重やサイズを記録

比較することが少ないと思われるため

なんとなく短期のダイエットはリバウンド

しやすいと感じていたのでしょうね

今回の論文では長期間、多くの実験結果を

集め記されていました。

では、何が重要か

体重は落とした期間ではなく

その後どのような生活習慣を送るのかが

リバウンドを中心に考えると

重要になることが分かってきました

個人差はありますが具体的な方法は

運動はニコニコペースで

栄養は五大栄養素を忘れず

休養は睡眠時間を大切に

そして

最後にお伝えしたいことはやっぱり

運動・栄養・休養この3つの

バランスが大切になりますね

久しぶりの抹茶

こんにちは、スタッフの水迫です!

今回はJR宇治駅から徒歩10分以内にある
GOCHIO cafe へ行ってきました☕



つい長居したくなる居心地の良さ🌱

そして抹茶クレープ!



上に乗ってるアイスをよく見ると
薄くお餅がかぶさってるんです!

抹茶ラテもクレープも、抹茶好きには
たまらなく美味しかったです!!

最近私の中での抹茶ブームが過ぎ去りつつ
ありましたが、また再来しそうです(笑)

どこかいい所があれば教えて下さいね!

ハーフマラソン出場!


こんにちは!スタッフの京牟礼です!
1月にハーフマラソンに出場しました!
場所は木津川の加茂で行われ、近くで記念にと思っていたらとんでもない坂道コースで痛い目に( ;∀;)
今までにない地獄をみました(ほぼ登山笑)

結果は1時間34分と約160人中16位でまずまずの結果♪
次は平らなコースで1時間30分切りを目指します!(*^^*)

そして現地にはなんといずみ姫様がおられたのです!お美しい姿にみとれてしまいました〜( 〃▽〃)
次に会うときはツーショットもほしいですね\(^^)/




3月には城陽の10キロマラソンに出場します!!
目標は39分を切る!しんどいですがオリンピックで日本選手が活躍している姿をみて勇気をもらったので、ベストを尽くせるよう頑張りたいと思います♪

姪っ子のスピーチ

いつもご覧いただき、ありがとうございます。
スタッフ 下村です。
オリンピックな毎日、楽しいですね♪
私は毎日のように平昌からレポートしてくれる櫻井翔ちゃんのことも応援しています!
ピノススタッフ注目の種目はこちら↓
https://ssl05.a-spcc.jp/www.pinos-k.com/sp/page1/?id=1393

ところで、
私の姪っ子は、東京パラリンピックにボッチャという種目で出場することを目指しているんです(^ ^)

先日、地元の小学校(出身校ではないんですが)で、人権教室とボッチャ体験会が行われ、姪っ子のユウカが、なんとスピーチの時間をいただいたそうです。
こんな感じでスクリーンに字幕が映し出されました〜↓





すごいでしょ(^ ^)

昨年秋、奈良の車椅子ダンスに出た時は天皇陛下とご対面&お話をいただきました。
すごいんです、ユウカ(^ ^)

ユウカといると、
できない、なんて言えませ〜〜ん(^ ^)

私もがんばりますっ

平昌パラリンピックは3月9日開幕です(^^)/

スタッフ 下村

サブ5☆

こんばんは! スタッフ石塚です(^-^)/
皆さまお元気でいらっしゃいますか?

早速ですが、とても嬉しいことがあったのでご報告します❗
今日、KIX泉州国際マラソンのフルマラソンを走ってきました🏃♀
堺の浜寺公園をスタート、
関西国際空港の対岸のりんくうタウンが
ゴールです。
このマラソンは制限時間が5時間と厳しいので、とても不安でいっぱいでした。
走り始めると周りのランナーはとても速くて…私はわたしのペースで走る❗と思っていたのですが、その速いペースに巻き込まれてしまいました(~_~;)
呼吸するのがいつもよりしんどい…少しペースを落として自分のペースより少しだけはやめに走り、なるべくそれより遅くならないように頑張りました❗
途中の岸和田城や、だんじりの太鼓の応援が迫力でした。

↓岸和田城


そして、25q付近でりんくうゲートタワービルが見えて嬉しくなり、また頑張れました。
34q過ぎると最後に
しんどいモンスターブリッジが…登って下って長い折り返し、また登って下って…
でも、お天気がよかったのでとても気持ちのいい風景が❗またちょっと元気出して、

↓橋の上から


そして、あと5q💨


4時間45分でFinish ❗
やっと5時間を切ることが出来ました(^-^)/

↓メダルとバスタオルをもらいました😊


そしてお楽しみの打ち上げに🍺
走ったメンバーと応援メンバー📣と
かんぱーい♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

明日は筋肉痛だろうなぁ…
でも、がんばった証だから。

これからも走り続けて行きたいです😊







施設紹介

ピノスけいはんな

〒 619-0238
京都府相楽郡精華町精華台9-2-4アピタタウン南館1階

駐車場
有り

● 時刻制限なし
● 1600台収容
● 無料駐車

  • 0774-95-6000
  • info@pinos-k.com

詳細はこちら

ご利用いただいているお客様の地域

精華町、京田辺市、木津川市、加茂町、山城町、奈良市、生駒市