体重の話題

「今日1日で体重が2㎏も減った」と運動後によるある話ですが
現実的なことでゴメンナサイ

運動で汗をかくと体重は減りますが、ほとんどが水分です。

1時間ジョギングして、１㎏体重が減っても
脂肪は５０ｇ程度です。
運動はとても大切ですが、脂肪を減らす即効性があるわけではありません。

「水を飲んでも太るんです」これも時々耳にしますよね。
なぜ、なのでしょうか?

水はゼロカロリーで、太りはしませんが、
「味の濃い食事に偏っていませんか?」と聞かれて「はい」と答えた方
塩分の摂りすぎで、むくんで体重が減らなくなっているのではないでしょうか。
水を飲んでも太ると感じられたら、塩分量を少し気にかけてみましょう