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ストレッチ講座②

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先週に続いて

「ストレッチ」を話題にお届けします。

今日も見てくださり、ありがとうございます。

こんな経験ございませんか?

ストレッチをしても

「効果を感じない」と感じているなら

もう一度前回にお伝えした

3つのポイントと

今日お伝えする3つを実践できているか

ご確認ください。



呼吸を止めないで行う

②焦らず、急がず、無理しない

③前後、左右交互に伸ばす


運動も大切ですが

カラダのケアも大切にしましょう





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