ストレッチ講座②
- 2017年07月27日 00時00分
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- 健康づくり
先週に続いて
「ストレッチ」を話題にお届けします。
今日も見てくださり、ありがとうございます。
こんな経験ございませんか?
ストレッチをしても
「効果を感じない」と感じているなら
もう一度前回にお伝えした
3つのポイントと
今日お伝えする3つを実践できているか
ご確認ください。
①
呼吸を止めないで行う
②焦らず、急がず、無理しない
③前後、左右
交互に伸ばす
運動も大切ですが
カラダのケアも大切にしましょう
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