「ストレッチ」を話題にお届けします
以前と比べてジム内ストレッチエリアを使って
運動前後にストレッチを行っている方が多くなっています。
理由をお伺いすると
1位は「効果があるから」
継続的に行っている方は本当に効果を感じていただいているようです
今週のストレッチ講座
①ストレッチする前に身体を温める(10分程エアロバイクを行うことをオススメしています)
②大きな筋肉から行う
③力まずに、力まずに(笑)ゆっくり行う
今週はこの3つを実践していみてください。
これらを意識すると
今より効果を実感していただけますよ