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オリンピック種目にチャレンジ

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12月12日
「いちに、いちに」で
今日の話題は、走ることにしました
少しばかりお付き合いください。

マラソン大会が毎週開催されていて
ランニングを趣味にしている人も
10年前と比べても増えています
年に1回以上、マラソンかジョギングを
している人は推計で964万人とされています

それに伴いランニングによるケガを増えて
います。その1番の理由は、同じ動作の
繰り返しによるものが原因であるようで
関節、筋肉に負担が、掛かります。

繰り返しの動きは、一定のリズムで
とても気分良くできる反面ついつい無理を
してしまったり、無理ができてしまう面も
あります。

ケガの予防法としては
定期的な休息、準備運動、終了後のケア
必要な筋力・筋肉量、栄養補給などが
あります。

ピノスからのご提案は
走ることは、屋外を走るような感覚で
スピードトレーニングも可能なスキルラン
準備運動としてスタジオプログラム
終了後のケアとして水泳や水素吸入
栄養はサプリメントサーバー
走りすぎずに、筋力・持久力アップに
ボート漕ぎ。

マラソンへの挑戦は1年位かけて準備する
ことをオススメしています。
来年オリンピックの年に
マラソンにチャレンジのために
今からスタートしませんか

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