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メニュー作成します!

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今日はバレンタインデー
ピノスは休館日。でも
それとも関係ない話題です。
お付き合い下さい

「メニュー作ってもらって運動する
のがいいですか?」と、ご質問して
いただくことがあります。

お答えとしては、メニューを作成して
運動することをオススメします。

例えば体重を維持して体型を変えたい
場合なら

①適正体重を計算し、維持期か減らす期かBMIと体組成測定からそれに近づけるオススメ運動のご提案とご希望と合わせて考え

②できたメニューに沿って運動を行い

③目標に近づいている、もしくは達成
したか確認する


スタッフと
この①~③を繰り返していくことで
成果・効果を感じていただきたいと
思うのですが、メニューがないと
どのようなことを行い現在の結果に
なったか分かりづらいことがあり
「運動したけど効果をかんじない」と
お話される原因のひとつでも思うことも
あります。

最後にメニューは定期的に
見直すようにしましょう。カラダが負荷
や運動強度に適応することで、自身で
効果を感じます。ですから適応した
メニューで運動するとカラダが変化しなくなり、体力などは落ちるとされています。メニューを作ったら、定期的に変更
することも、お伝えしたいことです。



定期的に変更することを
つい忘れてしまわないように
バレンタインデーのように
毎月◯日はメニュー変更デーと
決めてみられてはいかがでしょうか?

嬉しい最後につながった
楽しい一日をお過ごし下さい。

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