こんにちは！

スタッフ和所です☆

スポーツをしていると、必ず意識する事があります。

それは、「体幹力」

どんな競技でも必要な力です。

この「体幹力」、実は普段の生活にもとても影響してくるものなのです。

では、体幹を鍛えるとどんなメリットがあるのでしょう。。。


1.姿勢がよくなる

2.肩こりや腰痛を改善

3.運動能力の向上

4.太りづらい体質

5.ポッコリお腹もへこむ


いいことづくめ！

つまり、体幹力が上がると「身体の軸が安定する」のです。

私のレッスンに参加いただいている方は、「ん？身体の軸？それよく聞くなぁ」

とお気付きいただいた方もいらっしゃるかもしれません。



私が担当させていただいている、ポールエクササイズや燃焼系ウォークのレッスンでは

「身体の軸を意識して！」

「おへその下あたりに力を入れて！」

というフレーズを度々使います。

・ポールエクササイズ　ポールを使って体幹のトレーニング

・燃焼系ウォーク　　　強度の高い歩き方で体幹を意識しながらのウォーキング

を体感していただけると思います。

このブログを読んで、行ってみようかなと思ったあなた！

ぜひお越しください。お待ちしております。


燃焼系ウォーク　水曜日　13：10～13：40

ポールエクササイズ　金曜日　13：30～14：00