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短期間で痩せると、リバウンド?

短期間で痩せると、リバウンド?

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今日は休館日です明日のご来館心よりお待

ちしております。運動・栄養・休養を中心

に健康作りのお手伝いをしたいと思ってい

るピノスからお届けする話題は

短期間で体重を減らすとリバウンド

しやすいか?

結論から書くと短期間と長期間で

リバウンドする可能性との関係性はない

とのこと、でもなんとなく短期間が

リバウンドしやすいような

感覚がしますよね

それは印象に残るのはどうしても

短期間でのものになることと

長期間にわたり体重やサイズを記録

比較することが少ないと思われるため

なんとなく短期のダイエットはリバウンド

しやすいと感じていたのでしょうね

今回の論文では長期間、多くの実験結果を

集め記されていました。

では、何が重要か

体重は落とした期間ではなく

その後どのような生活習慣を送るのかが

リバウンドを中心に考えると

重要になることが分かってきました

個人差はありますが具体的な方法は

運動はニコニコペースで

栄養は五大栄養素を忘れず

休養は睡眠時間を大切に

そして

最後にお伝えしたいことはやっぱり

運動・栄養・休養この3つの

バランスが大切になりますね

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