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営業時間:平日10:00〜22:30 (土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00) 休館日:木曜

年末、年始を元気に過ごす

年末、年始を元気に過ごす

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11月も多くの会員さまに

ご利用いただきました、そ

して明日から12月寒さが

増していくんですかね。

でも館内は天候に関係なく

運動を楽しむことができる

のがフィットネスクラブの

良い所じゃないかなと最近

思うことが増えました。気候

変化か極端に寒かったり暑か

ったりするからですがでも天

候は変えることができないので

それに適応していくことが

健康作りに必要なってきた

ように感じます。そこに

プラスしてお伝えしたい

適温、準備運動、休養

適温は、血圧を安定させ

熱中症対策に重要です

準備運動はケガと心臓へ

の負担軽減に有効です

休養はフィットネス効果

を高めるには欠かせません

気温変化が大きいときに

適温、準備運動、休養

を忘れないようにして

12月も楽しく安全に健康

作りをして、年末年始を

楽しみましょう。


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