休館日にピノス来ていただき

ありがとうございます。

今週も木曜日はヨガを

話題にお届けします。

筋トレの後にヨガをすることを

おススメしています。理由は

トレーニング後の体調を調整するのに

最適だからです。それはヨガには

恒常性を高める効果があるからで

それにより、体温や血圧を一定に

保つ調整機能を高めて疲労度や

心労などからの回復を高めて

くれます。

このような効果のある

エクササイズは季節の変わり目で

気温差が大きくなり体調管理が

難しい時にには最高ですよね

筋トレをすると筋肉は疲労します

それをリカバリーするのに

体温や血圧を一定に保つ

調整機能を高めてくれる

ヨガに参加して筋トレ効果を

高めて10月もクラブライフを

楽しみましょう。