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歩くと、どんなイイことある

歩くと、どんなイイことある

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今日もブログを読んでいただき、ありがとうございます。

気持ちがいい季節、ウォーキングをする人を

ピノス周辺でも見かける機会が多くなりました。

精華町はウォーキングに適した場所たくさんあります


けいはんな記念公園



せいか大通り

健康作りには、歩くことは手軽にすぐに始められるので
館内やそれ以外での健康教室や講演会などでいつもお伝えさせていただいています。

もう、よくご存知だと思いますが
改めて、ウォーキングのメリットを3つ紹介させていただきます。

①からだにイイ
あまり強くないので、安全で長く続けられる有酸素運動ですので
メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防・解消に効果があります。
動き続けるので、脂肪がエネルギー源になるので、内臓脂肪や皮下脂肪が減る
効果もあります。


➁老化防止にイイ
動脈硬化予防だけでなく、硬くなった血管を柔らかくする効果もあると言われていて
変形性膝関節症の改善、認知症予防にも効果があると分かってきました。

③美容にイイ
ウエストやヒップやふくらはぎが引き締まる効果や腸が刺激されお通じがよくなるとも
言われています。

もう、毎日のように歩いていて
効果を実感している方は、
このまま、無理なく続けてください。

最近ピノスをご利用いただいていないお客さま
運動習慣がない時は
始めるのも、ましてや
継続するなんて考えられないと
思われているのではないでしょうか?

少し膝が痛いから、体重が増えたから
靴はどうしよう、ペースはどのくらかななど
ご質問がございましたら
いつでもお問い合わせください。
お待ちいたしております。




京都府相楽郡精華町精華台9-2-4
アピタウン南館1F
電話 0774-95-600




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