癒しも健康作り
- 2017年08月24日 07時35分
- /
- 健康づくり
先日ある会員さまから
「プールがのんびり見えるところで
ぼんやり座っていると
とても癒されるので
気にっています」と教えていただき
ました。
ちなみに場所はここだそうです
嬉しいお話しで、ありがとうございます。
運動の効果から考えてとても
大切なお話しだと思ったので
紹介させていただきました。
休養中に筋肉は修復される
トレーニングに最適な回数は
週に2~3回
その理由は、筋肉と関節の回復に必要な
時間が48~72時間ですから、それ以上
行なうと炎症や回復していな時期に
行なうのでケガの原因になるからです。
そう考えると、癒しの場所でのんびり
するのは、とっても大切な健康習慣
だと思われませんか?
しかも癒されている間に修復
されて以前より強くなる特性を
筋肉は持っています。さらに
ある報告ではそれが森林も
眺めながらだとさらに効果が
高まるとも言われています。
上手に休憩を挟むことは
効果を高め安全に継続
できることと知って
いただきたいと思って
います。
皆さまそれぞれの休養を見つけて
いつまでも楽しい
フィットネスライフを送りましょう
「プールがのんびり見えるところで
ぼんやり座っていると
とても癒されるので
気にっています」と教えていただき
ました。
ちなみに場所はここだそうです
嬉しいお話しで、ありがとうございます。
運動の効果から考えてとても
大切なお話しだと思ったので
紹介させていただきました。
休養中に筋肉は修復される
トレーニングに最適な回数は
週に2~3回
その理由は、筋肉と関節の回復に必要な
時間が48~72時間ですから、それ以上
行なうと炎症や回復していな時期に
行なうのでケガの原因になるからです。
そう考えると、癒しの場所でのんびり
するのは、とっても大切な健康習慣
だと思われませんか?
しかも癒されている間に修復
されて以前より強くなる特性を
筋肉は持っています。さらに
ある報告ではそれが森林も
眺めながらだとさらに効果が
高まるとも言われています。
上手に休憩を挟むことは
効果を高め安全に継続
できることと知って
いただきたいと思って
います。
皆さまそれぞれの休養を見つけて
いつまでも楽しい
フィットネスライフを送りましょう