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ビタミン・ミネラル🍅

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こんにちは(^-^)/ 石塚です。
みなさま、お元気でいらっしゃいますか?
梅雨入りした?のに、いいお天気が続きますね。
紫陽花には雨が似合うと思うのですが、
なかなか降りませんね…

もう夏の予定は決まりましたか?
夏を楽しく過ごせるように、今から体調を整えていきましょう。
冷たいものがほしくなりますが、摂りすぎには注意して、水分補給をしてください。
それから紫外線対策も❗
UVケアもしっかりして、体の中からもケアすることが大事なんだそうです。
夏の野菜は、体のほてりをしずめたり、ビタミンCもたくさんあるので、”旬”を大事に
して食べるといいですね。


夏野菜のゴーヤ。
東京のランニングおじさん作、ゴーヤチャンプル、大好きです(^-^)v



梅雨のしとしと雨を待つ紫陽花。
雨の日も快適な空間のピノスで汗💦を流してください❗

今日はこの辺で失礼します(*ˊૢᵕˋૢ*)





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