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リバウンドとの付き合い方

リバウンドとの付き合い方

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季節的なことでしょうか?

シェイプアップに関するご質問が増えている

ようで、その中でも頻繁に聞かれるのが

リバウンド

に関すること、ご入会から6か月位で

多くの会員さまは体重が減るのですが

その後、少し体重が戻る傾向がみられます

理由は、運動量が減るか、食事量が増えるか

いずれかです。そんな時に知っていただきたい

リバウンドと上手に付き合う方法を

今日は書かせていただきます。


それは、体重は

減らす期維持期に分けて考えていただきたいのです

減らす期

運動+食事

維持期

運動

永遠に食事制限は難しいと経験から感じています

さらに、体重が減り始めると、もっともっととなりますが

体重は、ある一定の所で減らなくなるので

そこで疲れて、食べるか、運動をやめてしまって

体重が増加して、あきらめてしまうようです

そこで、重要になるのが


減らす期から維持期への見極めです

ここをぜひ、スタッフにご相談いただくと

数値から判断して対応させていただきます

それはBMIです。

計算方法や基準はご存知の方も多いと思いますが

スタッフは、そこに経験を交えてご提案させていただきます。

リバウンドのないスムーズなシェイプアップに

今年は取り組んでみられませんか?

今日も読んでいただきありがとうございました。

減った体重が戻った時の気分は

悔しい~(笑)







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