フォームからのお問い合わせ

0774-95-6000

受付時間:平日10:00〜22:30 (土曜10:00〜22:00/休日10:00〜19:00) 休館日:木曜

硬化した血管を柔らかくするなら ストレッチが効果的


血管が硬化すること、それは動脈硬化といいます。
硬化は生まれた時から始まり、10代、20代でも進行しています。
じわじわと進行するので歳を重ねてから発覚します。

硬化する原因
◎高血圧 (血流の圧力で硬化する)
◎老化 (体全体老化しますが血管も同じ)
◎閉経後の女性 (血管を柔らかくするエストロゲンの分泌減少)
◎コレステロール値が高い方 (血管壁に脂肪など付着しやすい)
◎運動不足
◎活性酸素によるもの (血管の錆)

どれか一つは当てはまりませんか?
でも大丈夫!
ピノスで運動されている方は動脈硬化の予防になっています。

ストレッチと血管の柔軟性UP
血管は「縦に伸ばすと柔らかくなる」という特性を持っています。ゆっくりとストレッチをしましょう。体がポカポカ、じんわり暖かくなるのを感じてみましょう。筋肉と同じように血管もストレッチすることで柔らかくなります。

有酸素運動と血管の柔軟性
有酸素運動の中でおすすめなのがウォーキングです。軽く息が弾み会話ができる速さで20〜30分程度が適切です。水分もしっかり摂りながら、血流を良くしていきましょう。
0774-95-6000

受付時間:平日10:00〜22:30
(土曜10:00〜22:00/休日10:00〜19:00)
休館日:木曜