顔はまだ水につけれません。耳に水が入るから・・・ゴーグルも付けたことないし・・・そんな私はまず「水中ウォーキング」を始めました。水の抵抗を受けて歩くのにも想像以上に負荷がかかります。歩くときは足を持ち上げ、肩を回すだけでも効果的だそうです。たまには後ろ向きに歩いたり（これはきつい）・・・２０分も歩けば充分だそう。

歩きながら今夜の晩ご飯のメニューを考えます。やはり運動してるとお腹がすきますもの。それから大好きな「朝ドラ」と、最近気になる「韓流ドラマ？」見てみようかな？なんて考えながら・・・ウォーキングのレーンは中庭が見えるので最高なポジション・・・緑とお日様の光に包まれて爽やかな気分です。あっという間に３０分もたっていました。

今日のプールはこの辺で終了＝天気がいいのでジャグジーへ直行＝
プールも温水なので決して寒くはないのだけれど、ジャグジーの泡とお湯があったかくて「こりゃ格別ですな」と言いそうになりました。こうしていると日常の生活感が一瞬なくなってしまう・・・ほっとする癒しの時間。

ジャグジーの醍醐味は「風」と「緑」。「風が季節を運んで来る」と言いますが、風は一日の時間（朝・昼・晩）も運んで来てくれます。ちなみに私は「朝」の風が好きですが・・・皆さんはどの風が好きですか？
もう１つおまけに言えば雨が降る前の匂いも好きです～そわそわ、わくわくするでしょう～

プールから見えるジムは活動的なイメージの空間。マシンを自由に使ってかっこいいな～なんて思っています。次はジムにチャレンジしようか・・・もちろんマシンは使ったことがないので、スタッフに教えてもらいながら、ウォーキングマシンから始めようかな～。それから姿勢が良くなりたいので背中も伸ばしたいし、膝の痛みと、肩こりがなくなるように聞いてみよう。でもなんといっても引き締まって綺麗な体型と、ダイエット！希望はたくさんありすぎ・・・？

この際スタジオも頑張っちゃいますか！まずはラジオ体操・いちご体操からがおすすめと聞きました。ヨガもストレッチ程度のだったらできるかも。勇気を出してプールに入ってみたら「これもできるかも」が多くなりましたね。ｙｅｓ、Ｉ　ｃａｎ　
さあ、今日はシャワーを浴びて帰りましょう。ランチは簡単カルボナーラの気分。パスタを茹でて卵とチーズをたっぷり！カロリー高いけど・・・お腹すいたし・・・サラダを多めに食べます・・・