スポーツ競技力を向上したい｜レッスンプログラム｜ピノスけいはんな

4月～7月

スポーツ競技力を向上したい

スポーツの競技力を向上したい方はストレッチと基本動作を鍛えることが大切です。全てのスポーツに共通の体力と柔軟性をバランスよく向上させるとことを目的としています。

スポーツと怪我は表裏一体と思いがちですが、全身の筋肉をほぐし、正しい筋トレをすると避けられることが多いと言われています。瞬発力と持続力を兼ね備えた体づくりをご提案します。また全身のバランス、必要な筋力と柔軟性を大切にします。

強度： ◎…どなたでも 1…初級 2…中級 3…上級
シューズ不要：シューズ不要アイコン …シューズがなくてもご利用いただけます。

レッスン名	レッスン内容	時間	強度
ファイティングエアロ	様々なエアロビクスのステップを楽しみましょう	50	3
脂肪燃焼エアロ	シンプルで大きな動作を連続的に行うことで、効率よく脂肪を燃焼できる走らないエアロビクスです。	45	3
ストレッチ	全身の筋肉をほぐします。	20	◎
			◎
			◎
			◎
			◎
			◎
			◎
			◎
			◎
			◎
			◎
			◎
			◎
			◎
			◎
			◎
			◎
			◎

営業時間：平日10:00～22:30
（土曜10:00～22:00/日曜10:00～19:00）
休館日：木曜