美しい体をつくりたい｜レッスンプログラム｜ピノスけいはんな

4月～7月

美しい体をつくりたい

細く引き締まった体が美しいのです。体幹・筋力・精神的な安定を保って美しくなりましょう～

ヨガの呼吸や瞑想で精神的な安定を促しながら、ルーシーダットンでは呼吸とポーズで体に癒しを与えます。
ＴＨＥシェイプで筋力を鍛え全身を引きしめ必要な筋肉をつけます。体の歪みはウェーブリングで整え姿勢を美しく保ちます。
お腹を引きしめ美しく見せる意識を高めます。

強度： ◎…どなたでも 1…初級 2…中級 3…上級
シューズ不要：シューズ不要アイコン …シューズがなくてもご利用いただけます。

レッスン名	レッスン内容	時間	強度
ハタヨガ入門	インドより伝わったヨガで、呼吸・瞑想により自分自身の体を見つめ、精神統一する時間を過ごします。はじめての方も安心してどうぞ。（シューズがなくてもご参加頂けます。）	45	◎
ハタヨガ45・60	インドより伝わったヨガで呼吸・瞑想により自分自身の体を見つめ、精神統一をする時間をすごします。	45・60	◎
ルーシーダットン	タイ古来の仙人体操でシンプルなポーズと独自の呼吸法を取り入れ、心と体にやさしい癒しのレッスンです。（シューズがなくてもご参加頂けます。）	45	◎
ＴＨＥ　シェイプ	筋力トレーニングを取り入れてカッコよく全身を引き締めます。	30	1
ウェーブリング	ウェーブリングという道具を使用し、体の歪みを整えます	45	1
お腹引きしめ	様々な腹筋を使い、お腹を引きしめます。	20	◎
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営業時間：平日10:00～22:30
（土曜10:00～22:00/日曜10:00～19:00）
休館日：木曜