ダンスはもともとドイツ語の「タンツ」体を伸ばすが語源とされています。体を軽やかに、心がスッキリすることが一番の目的です。
基本のバレエからはやりのフラダンス等それぞれの楽しみ方が異なります。ちょっと欲張りに複数レッスンを受講されるのもおすすめです。

ダンスはダイエットに最適です。何よりも楽しく続けられるのでリバウンドの心配がありません。
柔軟性が高くなるので身体年齢が若くなり、肩こり・腰痛の改善にもなります。
ボディラインが引き締まるので体幹を鍛えて美しい姿勢になります。
適度な運動は骨密度を増やします。年齢と共に低下する骨密度は骨に適度な負荷をかけることで年齢に関係なく骨密度を増加することが可能です。