7 月 21

梅雨が明け・・・

こんにちわ、ジムの鍬初です。

ようやく梅雨が明け、夏本番になって来ましたね～（笑）

今回は夏になると大切な水分補給のお話しをします。

まずは皆さんは水分をしっかりと取っていますか？

運動中はもちろん水分を取っているとは思うんですが、運動をしていない時にも水分というのは

失われていっています。

のどが渇き始めてなと思うと既に脱水症状が起こり始めています。

なのでのどが渇く前に口に水を含むだけでもいいのでしてください。

また運動中は皆さんがお持ちの飲み物に塩を一摘み入れて塩分をしっかりと取ってください。

ブログで書くと解りにくいと思うのでまたお時間がある時にでもジム休憩スペースに置かれている、

ピノス通信の過去のものを読んでいただくとわかります。

ではでは今日はこの辺りで終わりたいと思います。

ジム鍬初でした。