3 月 21

腰痛なんかに負けるな！！

こんにちは。スイミングの白石です。先日の木曜日にピノスの近くの体育館をお借りしピノススタッフで運動をしました。種目はバドミントン・バスケ・バレーボール・ラインサッカーをしました。

私自身運動する事が久しぶりでした。でも「レッスンもしているし大丈夫だろう」と思い軽い体操くらいでまずはバレーをおこないました。５人ずつのチームにわかれ試合をしました。２５点先取で行ないましたが皆サーブが入らず続きませんでした。３回か４回トスで続くのがやっとで残ったのは腕にボールの跡だけでした。次はバスケを行ないました。想像以上の運動量で５分全力で行なうのがやっとでした。私は長距離を走っていたので持久力には自信があるのですが先に膝がしんどくなりました。カルシュウムをとり骨密度を上げます。次はラインサッカーをしました。私はサッカーは苦手でドリブルも出来ません。ですが小さなコートなので味方にパスを出し繋いでいきました。最後にバドミントンを行い楽しく終わりました。

この４種目を３時間おこないました。久しぶりの運動で息があがり家ではぐったりしていました。翌日朝起きると腰が痛いと感じました。いつもは腕や太ももなのですがまさか腰にくるとは・・・・・・。私ももう少し運動しないといけないですね。子供が幼稚園に行き「悠人君（子供の名前）のパパはおっちゃんみたい」と言われないように頑張ります。