スイミングの山尾です。寒い日が続いていますが皆様お体は大丈夫でしょうか？これからどんどん寒くなってくるので、体調管理には気をつけてトレーニングを行っていきましょう。

半年前のブログで紹介させていただきましたが、お菓子作りに挑戦しております。今回はアップルパイを頑張って作ってみました。今回一番難しかったのがパイ生地作りです。レピシを見て「こんな事出来るのか？」と不安でした。まず薄力粉と強力粉をふるいにかけて、合わせます。次にカチカチに冷やしたバターと水を合わせて粉となじませました。こねていくうちに生地がまとまってきて伸ばしてたたんでの作業を繰り返していきました。ここでのポイントはバターを絶対に溶かさない事です。練っている時に溶けてしまうと焼いた時のサクサク間がなくなってしまうからです。そのため練っている時何度か生地を休ませるのですが、冷凍庫で5分から１０分入れて、バターを固めるのがポイントです。その後はシナモン風味に炒めたリンゴと合わせて、ドキドキしながらオーブンで焼きました。

こちらが完成品です。

見た目はいかがでしょうか？個人的にはいい具合に焼けているとは思っています。なんか食べるのがもったいない感じが・・・・・・（汗）。って言っていたら何も食べられないですねー。高校時代の友達に試食してもらいました。そしたら「お世辞なしでおいしかった。」といってくれて、その時は凄く嬉しかったです。

また機会があれば色んなお菓子に挑戦していきたいと思っています。

ジムスタッフの佐々木です。　皆様こんにちは（・・）Ｖ　今日は家族の事を話します

私には２人娘がいます、上の娘が今小学校１年生です。

娘は今自転車を補助輪なしで乗れるようになりたいとの事で練習をしています。

時々ですが練習を一緒に行うのですが、なかなか補助輪なしでは自転車に乗れないようで（；；）苦戦しています。自分が小さい頃はどうだったのかと思ってみたら、

　私が小さい頃、父親に良く自転車の練習に付き合ってもらった記憶を思い出しました。

そういえばなかなか乗れなかった思い出があります（＞＜）

でも繰り返し行うことにより、乗れるようになった時の喜びも同時に思い出しました。

娘に努力して達成出来た時の、喜びを感じてもらいたいので休みの日に少しでもいいので

一緒に練習を行いたいと思いました。

一緒に達成感を味わう事を楽しみに練習に付き合っていきます。

佐々木の一言でした。

こんにちは。ジムの白石です。前回のブログで書かせて頂いた精華町マラソンの結果を書きます。

11月7日（日）むくのきセンター出発、ゴールの精華町マラソンに出場してきました。私の練習日数は当初予定していた3週間より少なく1週間の練習になりました。（直前までサボっていました）1週間前になり慌てて練習開始です。1日目２０分ゆっくりと走りました。が、呼吸は「ぜぇーぜぇー」足は上がらない。確実に走り不足です。普段レッスンをさせて頂いていますので運動不足ではないと思いますが、走るのに必要な筋肉や動きをしていないので全く体が動きませんでした。そんな出だしから1週間、1日20分の練習を繰り返し本番に挑みました。

本番、朝の体調はばっちりです。一応1週間は食事にも気を遣いました。疲れもない状態でスタートラインに立ちました。目標は去年の記録41分です。予定ではキロ4分ペースでおしていければと考えていました。開始の号砲がなり１０キロいっせいスタート！！最初の1キロは3分４０秒での通過。少し速い。頭の中で３分40秒でおしたときの計算をしました。計算した結果３６分20秒。あきらかにオーバーペース。これは後半落ちると焦り少しずつペースを落としました。８割くらいの感覚で走り中間地点の5キロ通過は１９分ちょうどでした。かなり良いペース。このまま行けば40分は切れる。前のランナーと離れないようにと意識し最後まで走った結果38分５８秒でした。

練習を積めたわけではありませんがその日の体調やモチベーションが高く満足のいく結果になりました。今後もゆっくり練習を積んで市民マラソンに参加したいと思います。

こんにちは。フロント村瀬です(・v・)／

本日は、前回に引き続き・・・沖縄～南大東島～の旅の写真を中心に載せていきます♪

まずは◇豊年祭の山車です。１日目、部落ごとに山車や神輿を作って役場から、大東神社(下：写真)まで練り歩きます。

☆全部落の神輿・山車が神社に集合したら、神輿は階段を駆け上がって御祈祷をしてからまた、駆け下りてきて全部落をお酒を飲みつつ廻ります。

☆２日目　江戸相撲と沖縄角力(沖縄相撲)の試合が行われます。

こちらは、江戸相撲・・・普段皆様がご覧になっている相撲です。

こちらが、沖縄角力・・・２本先取で勝ちです。柔道着に紅白の帯をつけてします。

角力が終わり、夕方～は村民が広場に集まって余興や出店で賑わい、皆お家からお弁当を作り持ち寄り皆で食べます。

それでは、ここからは自然の写真を載せます。

ここは、南大東港です。

南大東港。向こう側には北大東島が見えます。

こちらは、西港からの風景・・・大東島にはいくつもの港があり、波の具合によって出入船の場所を変えます。

西港からの夕日です。とてもキレイで落ち着きます。

夕日を見ながらお酒を飲みます♪

ハチべーです♪

この海の写真大好きなんです！今にも吸い込まれそうになりませんか？

大東島名物！船からのクレーン移動！かごに入って乗降陸します！

旧南大東空港です。今はラム酒工場や村営住宅などで利用されています。

島の一部ですが、こんな感じです。

まわりはウージ(さとうきび)畑！！

いちゃりばちょーでー(一度会えば皆兄弟)

そんなこんなで、とっても楽しい南大東島でした。

では・・・また次回♪

金曜日のお腹ひきしめのレッスンが始まり早１ヶ月余り

会員様のご意見を聞きながら日々成長させていただいてます。ジム山口です(^^)/

先日でもう５回目になるので、なんとか慣れて少しずつ笑いもいれながら（自己満足）出来るようになってきましたが

最初は緊張で何を喋っているのか自分でもわからない状態になっていました・・・

普通レッスンはインストラクターが前に出て、立って説明したり実際に自分がやってみて指示をするものなのですが

何を血迷ったか１番最初のレッスンの時自分はずっと寝転んだ状態で自分も全く同じメニューをやりながら20分間終了しました。。。

『それじゃ説明見えねぇって！！声届かねぇって！！！』

と、あの時の自分を叱りたい気分でございます。

レッスンをしながら自分もガッツリ鍛える、なんてストイック！！（違

しかも噛み噛み・・・人前で話すこと、指示をすることの大変さを痛感しました。

入っていただき、温かい声を掛けていただいた心優しい方々、本当にありがとうございます(⊃д｀)

会員様のご指導、アドバイスなどによって少しずつですが毎回成長させていただいていただいています！！！

ただ、まだ自分の技量不足で首にきてしまったりあまり効果を感じなかったりという方も

いらっしゃるのでもっともっと頑張って、安全かつ全員がしっかりと「腹筋きいたなー」と感じていただけるレッスンに出来るよう、努力していきたいと思います！(´∀｀)

お時間ある方、お腹鍛えたい方、ちょっと入ってみようかなーという方はぜひぜひ！

金曜日の19:30よりBスタジオにてお待ちしていまーす((((((((((((っ´∀`)ﾉ

誰よりも元気良く笑顔で色黒のレッスンを保証します☆ｗ

話はかわりますが、ジムの体重計横に新しくスタッフのプロフィールが加わりました！　

今までの顔写真だけではなく、スポーツ歴や趣味などスタッフの詳しい情報がわかるようになったので

興味がある方は是非見ていただいて、スタッフに声をかけてみてください(ｏ´∀｀ｏ)

写真も今までよりも可愛らしい感じになっているので、面白いと思いますよ★笑

ではでは、これで失礼します！山口でしたー＾＾

皆様こんにちは、スイミングの近藤です(*^_^*)

駅伝の季節がやって来ましたね♪

私は中学から大学まで陸上部だったのですが(だーいぶ前のブログで紹介させていただいております)

走る事があまり好きでは無かったです(>_<)

そして、専門種目は投擲(砲丸・円盤・槍・ハンマー)だったので、

長い距離を練習で走るといっても２００Ｍまで、×ゲームなどで４００Ｍとかはありましたが…

３０Ｍ・５０Ｍのダッシュ練習が多かったです。

駅伝の応援には毎年のように行っていましたが、みんなの走りに感動をしても

『私も走りたい』と思ったことはなかったのです・・・

そんな、私が週２回くらいですが、３０分間から４０分間走るようになって約１年・・・

初めのころは５分走ると膝が痛くなって歩いていました(^_^;)

そんな、そんな私がマラソンブームに乗って試合に出ようかと考えており！

また、その時はご報告させていただきます。

今は気持ちよく汗を流している程度なので、とてもゆっくりなペースですが

少しずつペースを上げたり距離を長くして、トレーニング時間を増やしていけたらと思います♪

皆様とお会いするのはプールが多いと思いますが、水泳のお話しだけではなく、

色々な、トレーニングのお話も出来たらと思いますm(__)m

先日

こんにちは、スイミングの三井です

最近は、特に寒くなってきましたね。朝起きたら寒さに震えている今日この頃です（^_^;

私は今、動物園に興味があります！！

ご存知の方も多くいらっしゃると思いますが、福知山市動物園のうり坊と小猿の「みわちゃん」です！！

同じ京都に、こんなに可愛い動物がいると知って「これは、行くしかない」思っています

何でも大人気らしく（私は今月に入って初めて知りました）動物園に入るのに１時間待ちもあるようです

でも、行く気満々ですので、またブログでお伝えしたいと思います！！

話は、変わってピノスからの『イベント』の申込締め切り日のお知らせです

ハイキングイベント（信貴山）と新春マスターズ大会の申し込みが１１月１４日（日）までとなっております。

ぜひ一緒に行きましょう！！皆様のご参加お待ち致しております＼(^o^)／

こんにちは！！スイミングの関口です。
今回も野球の話題です。
プロ野球も日本シリーズが終わり、高校野球もオフに近づいてきました。
１１月の練習試合が終わると１２月～２月までは対外試合は禁止になるそうです。
今年の４月～１１月までは「あっ＼(◎o◎)／！」っという間に過ぎてしまいました。
来年もしっかりレギュラーを確保できるように、しっかりオフの時期に走りこみと、
バットの振り込みをしてもらいたいと思います(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
次男、三男の通っているボーイズリーグの野球も楽しく感じましたが、高校野球を
見るとやはり中学生の野球とは全然違っていて、さらに面白く、見ていて楽しく
感じます。中学生の二人にはボーイズでもレギュラーになってもらいたいとも思い

ますが、高校野球を目標に硬球に慣れて守備やバッティングを鍛えて高校で花を

咲かせてもらいたいと思います。

子供の成長を野球を通じて見る事ができ、会話も出来るので毎週末が楽しみです。

今住んでいる同じ住宅街に日本一になったロッテの西岡選手の実家があるのですが、

高校生の時はよく家の前でバットを振っていたそうです。

見習ってやってくれればいいのですが・・・

どぉーも！スイミングの長谷川です。
今年のプロ野球も終わり、我らが阪神タイガースもあっさりとクライマックスシリーズで
負けてしまいテンションの上がらない毎日です(T_T)/~~~

話はかわり・・・テンションを上げるため来年のキャンプ地を考え始めました！！
香川県　『まんのう公園』　高知県　『とまろっと』　広島県　『備北公園』に続く第４回目のキャンプ地
は・・・色々考えて来年は福井県　『あかぐりざきキャンプ場』　を第一候補と考えています。
テンションも遊ぶ事を考えているとどんどん上がってきました・・・！！
早速本屋さんへ行き福井県の本を買ってきたのですが、来年の夏の事なので嫁さんからは少し冷ややかな目で見られているような気がしているのですが、そんな事は気にせず色々調べて楽しいキャンプにしたいなぁ
と思っている今日この頃です。
福井県の方面で何か見所や美味しい食べ物を知っている方、教えてください！！！

はじめまして★まずは自己紹介から・・・

木下恵里（きのしたえり）・２３歳です♪昭和６２年７月２０日生まれのかに座☆

身長は１５１,５㌢くらいで体重は内緒です☆（レディーですからね♪笑）

好きな食べ物はハンバーグ・オムライス・・・お子様ランチ系のメニューです♪♪

ダーツが好きでよくダーツバーに行きます(^_^)v

さてさて自己紹介はこの辺で・・・

昨日は久しぶりに前の職場の先輩とご飯に行きました。

辞めてから半年以上経つのに、久しぶり感がなくとても盛り上がりました！！

いつでも変わらず一緒にアホやって楽しめるって言うのが私はすごく嬉しかったです(*^▽^*)

 仕事を辞めても、こうして久しぶりに会ってくれるのが幸せです(∩∀`*)

人との出会いっていいですね♪

そうゆうの、大事にしたいですね♪

こんな話を読んでくれた人にも感謝です★☆

ありがとうございました！！

以上、初ブログでした(^^♪