ジムスタッフの佐々木です。皆様お元気ですか？私佐々木は

１０月１３日に誕生日を迎えましてとうとう３０歳になりました。

ついにきました３０代（＞＜）２０代に戻りたいと思ってしまいますが、

現実からは逃げられないので・・・・・・（×　×）あきらめました。

なのでせめて気持ちと、体力は２０代で通します。

３０になったので私の中で目標を決めました。

今回の目標は家内に「引き締まったね」と言わせる事です。

私の家内は体を動かす事にまったく興味がなく、運動の話をしても無視されます。

その家内が引き締まったと言えば、これは信用性があると思うので、

私が痩せたと発表するより信用性が高いと思います。

なのでまずは有酸素運動を中心に行います。

歩く、バイクを使う、走るのが嫌な私は、スタジオと筋トレで今回チャレンジします。

またいつか結果を発表いたします。

ジムスタッフの佐々木です。

いつもお世話になっております。

最近休みの日に時々、娘が自転車を補助輪なしで乗れるようになるために

特訓を行っています。私も小さい頃父親に自転車に乗れるように教えてもらった記憶があります。

最近思ったのは、自分の娘に教えるときに小さい頃の自分と重ねて考えてしまいます。

そう考えると、小さい頃はどういう風に自転車を練習したのか、小学校にはどういう風に行っていたのか等

色々考えてしまいます。

小さい頃の思い出は大切なので、私も出来る限り娘のために何かをしてあげたいと思いました。

その為には一緒に遊ぶ事がが大切だと思い、最近娘とトランプやUNOをして遊んでいます。

小さい頃の思い出と今自分が父親として行っていることを考えて比べるたびにこれでいいのかな？

と思ってしまいます。トレーニングばかりではダメだと最近思い、少し反省をしました。

家庭と仕事と運動を大切にこれからは成長していきます。

ひび

こんにちは。ジムの白石です。私は先日のブログの時季節の変わり目という事もあり体調を崩しており精華頂マラソンに向けてのトレーニングが出来ていないと書きました。今は体調万全で元通り！！これから動いていきます。

　さて、精華頂マラソンは１１月７日（日）に行われます。気が付けばあと３週間。日が経つのは速いですね。と、のん気なことは言っておれずそろそろ焦り出そうかと思います。この３週間をのんびり過ごすのか、考えて過ごすのかによって大きく違ってくると思います。まず１週目は毎日２０分～３０分ずづ走ろうと思います。プラス１５０メートル程の距離を５本ほどダッシュをして感覚をつかんでいこうと思います。基本作りといった形です。２週目は６０分程ゆっくり走る日を３日ほど作り距離になれて行こうと思います。余裕があれば後半１０分ほどペースを上げて心拍を上げるように意識をしようと思います。３週目は徐々に練習強度を落とし当日疲れが残らないような体作りをしていこうと思います。

　簡単ではありますがこちらが今、私の考えている計画です。ここでポイントとなるのが簡単な筋トレと柔軟体操です腹筋・背筋・腕立ての基本を１つ１日３０回ほど行い体に刺激を与えて行きたいと思います。次に柔軟体操ですが、肩周り・肩甲骨周り・股関節周り・大きな筋肉を中心にしっかりほぐす、伸ばして行きたいと思います。現役の時と比べ股関節の開きも悪くストライドが小さくなった気もしますし疲れのとれる度合いも悪くなったような気がします。やはり基本的な運動は必要ですね。

　残り３週間。私は昨年も精華頂マラソンの１０キロの部に出場しているのですが４１分だったので昨年の記録を上回れるように頑張って行きたいです。次回は結果をお届けできるかと思いますので「やったー」か「(T_T)」のような形になるかお伝えしたいと思います。

こんにちは☆お久しぶりですヽ(^o^)丿

沖縄へ逃亡中！のフロントの村瀬です(-。-)y-゜゜゜

皆様お元気でしょうか？

といいますか・・・覚えてくれてはりますよね！？笑

楽しい時間はすぐにすぎる！本当に１ヶ月短かったです(>_<)

私はといいますと、沖縄より明日帰国致します(T_T)泣´´

毎日、サトウキビに囲まれた生活にすっかり慣れてしまいました。

毎日ゆっくり～ゆっくり～な沖縄タイムが流れ、夜には街中の街灯が一部しかないので、

星満点の夜空を見上げ、ビアガーデンで大好きな島酒を呑んで、まるで京都とは違う生活を

堪能しました。(*^。^*)

てぃだ（太陽）がカンカンだったのでお肌もこんがり小麦色になっていますので、どうか驚かな

いで下さいね！

大東人の皆様には本当によくしてもらい、BBQをしたり海へ行ったり、歩き歩き（散歩）したり、

夕日を見ながらゆんたく（おしゃべり）したりとみんなが家族のようでした☆(*^。^*)

おかげさまで、若干話し方がうちなんちゅになっていて、違和感があるかと思いますがご理解

下さいねっ(ToT)/

ここからは、南大東島の写メをのせさせていただきます＼(^o^)／

いかがでしたか？すごく素敵な島ですよね（＾◇＾） 

写真もたくさんとりましたので、そちらのほうはまた次回アップしますね～♪ヽ(^o^)丿

では１９日、皆様にお会いできることを楽しみにしております★

お疲れ様です10月になってもまだまだ顔面真っ黒な、ジム山口です

朝の原付は中々寒いのにお昼にはまた暑くなって服装に迷う季節ですねΣ(-□-)

学校にはまだまだ短パン＆Tシャツ＆サンダルで登校しています。たまに寒い。

自分は根っからの夏男なので（見ればわかるかもしれないですが笑）寒いのは少し苦手です

けどなんといっても今年の田辺の夏は暑すぎましたね。

自分が通っている同志社前の坂道にも「今日の全国の最高気温」のような取材で何回もNHKのテレビが来ていました。

いきなりですが、先月28日で私山口駿太、20歳になりましたーいえーい

ちなみに同じジムの岡本コーチ、別所コーチもこの10月で20歳になりましたよ

20歳トリオです(^^)/　

よく、3人が同い年には見えないといわれますが、どういった意味なのでしょうか…(;д;)笑

大人の仲間入りですが、まだまだ老け込まず元気良くいきたいと思うので、よろしくお願いします！！

今月から金曜日の夜19:30～で僕が担当する「はじめて腹筋」のレッスンもはじまったので、そちらの方も機会があれば、是非よろしくお願いします

ではでは、皆さん風邪には気をつけましょう。ジム山口でしたー(^∀^)/

こんにちは、スイミングの三井です

ブログに以前「のだめカンタービレ」という映画の事を話させていただきましたが、

１０月８日に「のだめカンタービレ　後編」のDVDがレンタルになりました。

前々から「借りに行くぞ！！」と意気込んでいたのですが…

気がつけば、１０月１０日＼(◎o◎)／！

慌ててレンタルショップに電話!!

　　　　　「現在、１枚だけ残っていますが、取り置きは出来ません。」

その瞬間から、レンタルショップまでダッシュ

その時のダッシュ力は、日本新記録並みでした

DVDはというと、しっかり借りれて、家でゆっくり観て楽しみました！！

少し興味があるぐらいのものでも、残り１枚と言われると、つい急いでしまいますね。

その噂のDVDは、こちらです。

個人的には、オススメです！！

こんにちは！！スイミングの関口です。

今回も秋季大会の結果を書きたいと思います。

ベスト４をかけた塔南高校との対戦は５回までは互角の戦いでした。

しかし、６回に２点を先制され追いかける７回表の攻撃で先頭打者が３ベースを放ち、

俄然追い上げムードで勢いにノッてきた・・・と思った矢先にファーストベースを踏んで

いないとコールされ、アウトになってしまいました。ベースのカドギリギリを踏んだと、

アピールしましたが受け入れられず、そのワンプレーから流れがガラリと相手側に

いってしまいました。結果、６対０と大差で負けてしまいました(ToT)/~~~

我が息子はセンターで先発出場させて頂いたのですが、速いライナー性の打球に

ついていけずに右中間やセンターオーバーに反応がイマイチできていませんでした。

この日はヒットなく内野ゴロと見逃しの三振でした。

この試合はいろいろな意味でいい経験になったと思います。

春に向けてこの冬場、しっかり練習してもらいたいと思います。

どぉーも！スイミングの長谷川です。

先日、娘の運動会がありました！

私事ではありますが、今年の初めに引越しをしましたので、娘にとっては転校後の初めての運動会でした。

私はその日は、ピノスへ１０時から出勤でしたが、嫁さんより場所取りの指令が出ていましたので、張り切って？場所取りをしなければなりませんでした(ToT)/~~~

噂では、前日から場所取りに並ぶ方もいるとのことで、さすがにそれは出来ないと思い、開門１時間程前（開門７時）に学校にいきました。

『何人ぐらい並んでるんやろ～』とのん気に学校に到着すると、何とビックリ校門前から長蛇の列ではありませんか！！前の学校の運動会では、せいぜい２０人から３０人ぐらい並んでいるぐらいでしたが、１００人は軽く超える列でした。（考えが甘かった・・・）列の一番後に並び１０分ほど待っていると、私の後ろにもたくさんの人が並んでいました！！（各ご家庭のお父さんご苦労様です・・・）

開門と同時に先頭の方から猛ダッシュで場所取りをされ、私も少し後ろのほうでしたがなかなかの場所を取れたのではと思い、とりあえず任務を済ませ家に帰り嫁さんに報告しました。

少しだけ運動会を見てからピノスへ出勤し、その夜に運動会の報告を娘から聞きました。８０Ｍ走に出たらしいのですが、４人中３番だったようで、『ビリしゃなかった。』と笑っていました。そんな娘の、のん気性格はどうなんだろうと親として思ったのですが、一生懸命走った事に対してとても微笑ましかったです。

このブログを公開する日に、下の息子の幼稚園の運動会があります。またまた場所取りの指令が出ることだと思いますが、張り切って？場所取りをしたいと思います！！！

おはようございます。豊田です。

明日、１０月１１日（月）は皆様ご存知の通り　「体育の日」　ですね。

他にも、「〇〇の日」　があるのはご存知でしょうか？

実は、「鯛の日」でもあるんです。

「体育の日　＝　タイ（イ）クの日　＝　鯛喰う日　＝　鯛の日」　を結ぶ言葉合わせから

きているそうです。

鯛をもっとＰＲして、いっぱい食べましましょうという事で制定されました。

私も、ひと足お先に　「鯛のアラ炊き」を作りました。(^^)/

いつもこれを作る時は、煮汁を使って根菜やきのこ類・そうめんを炊きます。

今回はごぼうと、あと冷や麦しかなかったのでこれを使いましたが、そうめんの方が

おすすめです。

私の物心がついた頃から、母が「鯛のアラ炊き」の煮汁を使って色々炊いてくれて食べて

いたので、それが当たり前なのかと思ってましたが、どうなんでしょうか？

もし、母のオリジナルだとしたら、是非皆様も試してみて下さい。おいしいですよ。(^^♪

でもそうめんは煮すぎてしまうと、とても辛くなるのでご注意を！

私もよく失敗します・・・(^_^;)

さてさて、私の大好きな千葉ロッテマリーンズは３位になり、会員様からも沢山祝福の

お言葉をいただきました。ありがとうござういました。m(__)m

今日は、西武ドームでクライマックスシリーズ第２戦目です。

事前にこのブログを書かせていただいているので、今どのような状況なのか分からない

ですが、我がロッテ・・・勝っていて欲しいですね・・・（*^_^*）

おそらく本日私は、西武ドームに行っています・・・・と、言いたいところですが、

チケットが今の所取れておりません。(>_<)　即完売でした・・・(ToT)/~~~

また次回、ブログでご紹介出来たらと思っています。今からドキドキしてまぁ～す。(*^。^*)

それでは失礼いたします。m(__)m