ご機嫌いかがですか？井口です！！

本来ならば、爽やかなはずの5月があっと言う間に終わってしまい、もう梅雨が目の前に(ーー;)

何だか気持ちまで滅入ってしまいそうですが・・・

皆さんは、体調いかがですか？

皆さんにも色々と気分転換やストレスの解消法がおありかと思いますが・・・

私のストレス解消方は、何といってもレッスン！！

参加をお待ちの方々や、参加されて必死に話を聞いておられる皆さんのパワーをいつもいただいて（栄養にして・・・）元気になているように思います。

本当に皆さんに感謝です（●＾o＾●）

という事で今回は、水泳習得中の皆さんにオススメの姿勢作り＆ストレッチをご紹介いたします(^O^)／

まっすぐのところに（お布団の上でもＯＫ）仰向けに寝転んで、両腕を上に上げて下さい。

その際の腕は、肩の延長線に肘もしっかり伸ばしてください。

足、お尻、背中、肩、後頭部、腕全体が、床にぴったりくっつくように呼吸の吐くほうを意識しながらストレッチしていってください。

その時、少し余裕があれば浮いている（反っている）腰をゆっくりと息を吐きながら床に押し付けるようにお腹に力を入れていただくと体の軸作りの為の腹筋の使い方を覚えていただく事が出来ます。

これを寝る前などに毎日続けてください！皆さん是非チャレンジを！！

何かご質問があればいつでも井口に声を掛けて下さいね！お待ちしております(^_^)v