5 月 19
こんにちは。スイミングの白石です。前回私は「今度こそ運動を続けます」と宣言し、今も続いています。といってもまだ２週間しかたっていないけど（笑）
週２回走ろうと決め、１日３０分程度キロ４分３０秒程度のペースで走っています。まだまだ体は重いですが週２日走ることで少しずつ足の運びがよくなり歩幅が大きくなってきたり、時間がたつのが早く感じてきたりしてきました。やるとやらないでは大違いですね。まだ２週間しかしていないので大きな事は言えないけど。
そして筋トレのメニューも追加しました。我が子ゆうちゃんの高い高いをいっぱい行なう事です。ミルクを飲んですぐするとゆうちゃんが気持ち悪くなるので機嫌の良い時に行ないます。先日某ショッピングモールで体重を量ったところ８．２キロでした。この可愛い８．２キロで私は上半身・腕中心に上げ下げを行なっております。
皆様は最近順調に筋肉増強・シェイプアップ等出来ていますか？５月も後半に入り暑くなって来ましたので水分補給を忘れないように８分目あたりで頑張ってください。
