3 月 02
こんにちは。スイミングの白石です。私は先日1日限りの筋トレを実施しました。家には４キロのダンベルがあり久しぶりにダンベルをにぎりました。
なぜ私が筋トレをしようと思ったのかというと本屋でボディービルダーの本を見たのがきっかけです。私は最近筋トレをした記憶がなかったのですが「以前のように出来るだろう」と思い開始しました。まずは腕立て伏せを行いました。学生時代陸上部の朝練習で嫌と言うほど行っていました。まずはウォーミングアップと思い始めた腕立てが、メインのトレーニングとなりました。腕がパンパンです。結果は３０回。気を取り直して腹筋にうつりましょう。Ｖ字腹筋を行いました。「お腹が痛い。辛い」筋トレってこんなにしんどかったかな。最後はスクワットです。ダンベルをかついで１・２・３・４・・・・・・。１５回を２セット。限界です。最後は子供をかついでスクワット。「あーうちの子も成長したな」重たかったです。
次の日は久しぶりに筋肉痛がきました。あれから１週間。そろそろ２回目の筋トレ大会を開始しようかな。と考えております。ちなみに私の子供は７６００グラムになりました。子供は可愛いです。
