8 月 04
ジム福居です。
近畿地方は、8月3日にようやく梅雨明けされたようです。
ニュースによると、これは観測史上最も遅い梅雨明けみたいですね。
平成５年は梅雨明けが定かでなかったらしく、結局梅雨明けが特定されなかったみたいですが、それを除くと記録が残っている１９５１年以降では最も遅い記録ということでした。
平年よりは１５日遅く、去年よりは２２日遅い梅雨明けです。
エルニーニョ現象の影響で、冷夏となる可能性が高いということでした。
・・・・と言っても、夏は夏。
暑い日も多くなるでしょう。
そこで大切なのは、水分補給です！
水分を摂ることの意義は、特に運動をされる方々には大きいものだと思います。
筋肉は、その半分以上が水分で構成されています。
水分が不足すると、もちろん筋肉内の水分も少なくなり筋肉の機能が低下してしまいます。
また、水分不足によって血液中の水分の比率が下がって流れにくい血液（どろどろ血）となって、身体の各器官への酸素や栄養分の供給がされにくい状態になってしまいます。
そんな事情が重なって起こるといわれているのが、“筋肉をつる”という現象です。
これからようやく（やっと？）、夏本番！！
水分補給をしっかり行なって、足をつることのないようにトレーニングに励んで、夏バテをふっ飛ばしましょう！！
