4 月 04
スイミングの山尾です。私自身今現在運動不足で困っていますが,
毎日欠かさずに行っている事があります。それは、お風呂上りにストッレチとサウナの中で柔軟体操です。今もそうですが、ものすごく体が堅いです。(泣)
3年前まで足に手がつきませんでしたが、今はなんとかつくようになりました。
個人的な目標としては、今年までに開脚180度開くこと、きれいなY字バランス、Ｖ字バランスが出来るようになりたいです。その為には、今後もストレッチを毎日行うことと、まだやったことはないのですがヨガやピラティスなどをレッスンで受けていったり、ＤＶＤを購入して家庭で実践したいと思います。また効果的な柔軟やストレッチなどありましたら山尾まで教えてください。
