12 月 13
皆様お元気ですか！！ジムスタッフの佐々木です。
先月にぎっくり腰をしてからトレーニング回数を減らしました（＞＜）
やはり体のケアは大切ですね。皆様は運動後ストレッチを行っていますか？
私はそれ以来ケアに目を向けています（・・）ｖ必ずストレッチを行っていますよ。
ただ・・・皆様に時々言われるのですが、トレーニングのやりすぎでは？と言われます
本当にそうだと思い、今月は週に５回のトレーニングに減らしました（週１０回より）
でも私にとってトレーニングはご飯を食べるのと同じくらい大切です。（笑）
でも好きな物でもやりすぎはいけないので運動後のケアを行ってくださいね。
私のおススメはヨガとストレッチポールです（・・）Ｖ
ヨガは３年近くやってきました。ストレッチポールも毎日使っています。
運動は刺激とケアが大切なのでやりすぎないで下さいね。
時間が合うなら私日曜の５時よりヨガを行っていますので参加して下さい。
普段と違う刺激を体感しましょう。後皆様ぎっくり腰でご迷惑をおかけしました。
