こんにちは(^O^)／　

暑い日が続いてますね(>_<)　まだまだこれからもっと暑くなるので、負けずに運動頑張りましょう!

僕も最近ランニングができてないので、やって行きたいと思います。　今年はまだ決まってないですが…奈良マラソンに挑戦しようと思っているので…徐々に練習をしていきたいと思います。

話しが変わりますが…皆さんはゴールデンウィークはいかがお過ごしになられましたか?

僕は、友達と甲子園に野球を観戦したり、家族でりんくうのアウトレットに行きました!(*^^)v

アウトレットは家族でいきましたが…完全に全員別行動で動きました(笑)

りんくうは初めて行きましたが、ホントに広くてリゾート地みたいな感じでしたヽ(^o^)丿

たくさんのブランドがあって、安くて服や靴などいっぱい買ってしまいました(笑)

普段、買い物とかはパッと買ってパッと帰りたいタイプなんですが(笑)

雰囲気もよくて、初めて買い物が楽しく感じました(*^^)v

また、行きたいと思います!　　　皆さんは行かれたことありますか?　まだ行かれてない方はぜひ一度いってみて下さい!!

以上、別所でした(^^ゞ

こんにちは（＾＾）スイミング生井です！！

５月になり暖かくなりましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？？

タイトルにもありましたとおり、白浜に旅行に行ってきます！！

行くのはもう少し先なのですが、今からわくわくしています（＾o＾）

白浜には小学生の時以来行ってないので、とても久しぶりに行きます！！

白浜では海に入ったり、アドベンチャーワールドに行きたいと思っています♪♪

また白浜に行った後にブログ書きたいと思いますので、お楽しみにしておいてください！！

ではまた次回お楽しみに（＾＾）

この機会に是非ご参加下さい。詳しくはスタッフまでお尋ね下さい。

 ジムには腹筋をエクササイズできるマシンが

何台あると思いますか?

まずは、この２台。

体の中心にある「腹筋」は健康作りには重要な筋肉です。

ジムには、まだまだ腹筋をエクササイズできるマシンがありますが

次回のブログで紹介させていただきます。

台数の正解は、この「腹筋ブログ」の最終回でお知らせします。

紹介したマシンを利用したいと、思われた会員様は

ジムのコーチにお尋ねください。

最近、レッスンを担当させていただいたスイミングの田中です。

こんにちは。

レッスンを一人ですることの難しさを今痛感している最中です。笑

人に何かをつたえるのは難しいですね。

っていうことはどうでもいいのですが、

皆さんスポーツをするうえで、大切な事って何だと思いますか？

僕は簡単な事なんですが、練習するとき意識する事を決めてしているか

あとは我慢して『続ける』事です。

皆さん、当たり前の事ですが、この基本を忘れていませんか？

続ける事で何かを得ることは必ずあるはずです。

水泳をされている皆さんにお伝えしたくかかさせていただきました。

頑張りましょう。ぼくでよければ、いつでもてつだわさせて頂きます。

では、失礼します。

 今日は休館日。

メンテナンスを行いました。

ジム入口付近

ランニングマシンから見た景色

何が変わったのか、気づいていただけますか?

ピノスに来て、確かめてください。

こんにちは(^O^)／ジムスタッフのウタカです♪♪

今回もまた結婚式ネタで書こうと思ったんですが、そろそろ「また結婚式かっ(-_-;)」

って思われたらダメなので違うネタにします☆★☆笑

これも二度目にはなるんですが…

「行ったらアカン(>_<)×２」と思いつつまた『コストコ』に行ってしまいました……。笑

誘惑に負けちゃうっていうのは分かってるんですが、ついつい行ってしまいます(^_^;)

今回は、ウィンドウショッピングをするつもり満々で行ったんですが、

甘い誘惑には勝てずグミ入りチョコレートを買ってしまいました♪♪

これ美味しいよ♪と教えていただいたしょうひんなんですが、

私がお菓子の中で好きな物№３に入る”グミ”と”チョコレート”のコラボレーション☆彡

買わずにいられないですよね～(^^♪

1キロぐらい入っているんですが、なくなるのはあっという間でした…。笑

甘すぎず、すごく美味しいチョコレートでしたよ♪♪

ぜひ、行かれた方は探してみて下さい(^_^)v

まだまだ買いたい物があったんですが、次の楽しみにとっておこう！！！と

なんとか我慢しました(^_^)v

おすすめ商品を少しご紹介します！！

◎たまねぎドレッシング←大きいんですが、美味しいのですぐなくなっちゃいます☆

◎プルコギビーフ←コストコの定番商品ですが、やっぱり美味しい＆簡単で良いですよね☆

コストコに行った事のある方、コストコ通の方、ぜひおすすめ商品ありましたら

教えて下さいね☆彡

私もいろいろ試し買いしてみます♪

では、今回はこの辺で失礼致しますヽ(^o^)丿

みなさま　こんにちは　スイミング小出です☆

ゴールデンウィークは楽しまれましたか？？

私は雨の中木津川の堤防でご飯を食べてきました(^^♪

でもびちょびちょの中やったわけではないですよ（笑）

橋の下？？みたいなところがあって全く雨を気にせず遊べる穴場があるんです♪

そこで外で食べる定番のバーベキューはちょっとお肉がしんどくなってきたのでやめて（笑）

タコライスを食べました(^_^)v

私の大好物の一つです♪♪

沖縄料理でタコスをご飯の上にのせて食べます☆

外で食べるともっとおいしかったです(^^)v

友達とワイワイ食べるのもおいしいですよね。

次は晴れの日に餃子を食べに行きたいと思います☆

食べる事ばっかりで申し訳ございません（笑）

ではまたピノスでお待ちしております！！

失礼致しましたm(__)m

　その他にも興味深い記事がありました。

・沖縄の肥満問題（食生活の変化が影響しているようです）

・世界の肥満児４３００万人のうち８割が途上国にいる。（安価な脂質をとりすぎて、

　安全に遊べる場所がが少ないことが理由と考えられている）

・アメリカでの胃縮小手術について（年間２２万件行われているが、ビタミン剤などを飲み

　続けるなど、術後のケアが必要）

など、社会問題と肥満を関連させてある記事で

健康産業に携わる人には、ぜひ読んでもらいたい記事でした。

さて、佐々木コーチは読み終えて一言

「う～ん、世界中の人は食べ過ぎていると書いてあるんですね。ハハハ」とレッスンに向かいました。

 昨日、事務所での１コマ

ＢМＩ２６の佐々木コーチが

朝日新聞グローブを読んでいます。

特集記事は「肥満」

記事によると

１０年前、１４億人だった地球の「太り過ぎ」人口が１９億人に増え

２６０万人が毎年、肥満が原因で死んでいるともいわれているそうです。

この記事での「太り過ぎ」は、ＢМＩ３０以上をさしています。

「ＢМＩ」とは、肥満の度合いを示す国際的な指標。

計算方法は　体重（㎏）÷<身長（m）×身長（m）>です。